现在正值夏季，各种时令水果层出不穷，大家都知道吃水果对身体有好处，人们都喜欢大量吃水果来补充营养。但有的人却认为，吃水果是一件很麻烦的事。"吃水果是一件很麻烦的事"，"吃水果是一件很麻烦的事"。有些水果的皮是可以吃的，而且它富含多种营养元素，具有良好的保健作用。以下这些水果一定要吃皮，有神奇的效果哟。

葡萄皮能降低血脂

葡萄皮中含有白藜芦醇，其含量比葡萄果肉和种子中更丰富，有降低血脂、预防动脉硬化、增强免疫力的作用。特别是，紫葡萄皮中的类黄酮有降低血压的额外好处。而葡萄皮中含有的花青素是强抗氧化剂，抗突变，减少肝功能障碍，并保护心血管功能。

黄瓜皮可以为身体排毒

黄瓜皮含有较多的苦味，是黄瓜的营养精华。带皮的黄瓜不仅能充分吸收维生素C，还能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还具有抗菌和消炎作用。

苹果皮有助于消化

苹果皮富含膳食纤维，有助于消化。苹果中近一半的维生素C也存在于紧邻果皮的区域。苹果皮的抗氧化作用高于其他任何水果或蔬菜。一个普通大小的苹果皮的抗氧化能力相当于800毫克的维生素C。

黄皮果的皮清热降火

黄皮果性凉，所以能清热降火，排除毒素。黄皮果的皮有较好的降火效果，所以很多老人喜欢吃连着薄薄一层软绵绵、味道苦涩的果皮，或者取果皮和果核做汤喝。而对于那些不喜欢吃果皮的人来说，他们更喜欢吃的是果皮。"我们都知道果皮是一种很好的食物，但是我们不喜欢吃。

西梅皮含有丰富的钙质

西梅不仅食用方便，而且营养价值非常高，特别是对于患有心血管疾病的中老年人来说，可以有效地预防这些疾病的出现，还可以强健心脏，避免疾病的恶化，对健康非常有利。西梅皮中含有的钙和锌非常高，可以有效缓解因缺钙、缺锌而出现的不适症状，适合各个年龄段的人食用。