父母总是教导他们在吃饭时要细嚼慢咽，这样有利于食物的充分消化和吸收，不会造成营养物质的流失，也不会阻碍身体的生长发育。但健康科学专家也不建议吃得太慢 ......

对于刚刚学会吃饭的儿童，父母总是教导他们要慢慢咀嚼和吞咽，以便食物被充分消化和吸收，不会造成营养物质的损失，也不会妨碍身体的生长发育。但是健康科学专家也不建议吃得太慢，他们认为吃的时间超过45分钟或更危险。

营养专家长期以来一直告诫说，吃得太快会使人吃得更多，导致肥胖。他们说，缓慢进食和咀嚼既有利于消化，也是防止发胖的好方法。然而，美国&“雅虎妇女&”的最新文章指出，吃得太慢、时间太长也会增加暴饮暴食的风险。

研究发现，一顿饭吃得越久，人们就越有可能再喝一杯和多吃点，暴饮暴食的风险也就越大。专家说，即使你不饿，坐在餐桌前时，吃得更多的机会也会增加。

专家建议，一顿饭持续45分钟就足以让人享受美食，但不至于暴饮暴食。为了防止暴饮暴食，你可能想把握好吃饭的时间，在45分钟结束后立即离开餐桌。但是也不要吃得太快。最好是每一口都咀嚼20次。

吃饭也是一门学问，有很多东西可以说。我想说的是，如果你是一个人，那么你就应该有自己的生活方式，你就应该有自己的生活方式。我的意思是说，如果你是一个人，那么你就应该去做你想做的事情，而不是去做你想做的事情。