在月经期间，要多注意饮食，多吃清淡易消化的食物，同时尽量避免吃过于辛辣刺激的食物。要注意的是，在月经期间，要多注意饮食，多吃清淡易消化的食物，同时尽量避免食用过于辛辣刺激的食物。

1. 山药

山药是补虚的佳品，除了补气养血，还能促进乳房发育的营养需求，可以熬汤、生吃、煮粥，也可以用来泡茶，怎么吃都能达到丰胸的效果。

2、木瓜

木瓜与米醋、生姜一起炖，这种食材不仅具有丰胸瘦身的作用，还具有调理肠胃的功能，帮助你塑造良好的身体曲线。正常情况下，每周可以吃2-3次，在月经的第1、2天或第11-13天可以吃得更猛烈些。木瓜含有蛋白酶，能将脂肪燃烧成脂肪酸，有助于乳房发育。

提示。米醋不能和味精一起吃，否则会引起中毒，为了健康，尽量不要吃味精。

3、黄豆

黄豆炖猪蹄应该是很多人喜欢的。猪蹄富含胶原蛋白，黄豆富含植物雌激素，两者强强联合，补血通乳，养颜美容，经常吃，不仅可以保持乳房丰满，还可以使皮肤变得很好。另外，还可以在月经前一周直接磨成豆浆喝，丰胸的效果也很好。

4、酒酿

为什么说酒酿可以丰胸？因为它含有酵母和糖化酶，是天然的激素来源，可以促进乳腺的再发育。这是一个不错的选择，在月经前每周吃2-3次酒酿蛋，还可以有效治疗痛经。

5. 葛根

我相信很多人仍然不知道葛根是什么。简单地说，它是一种藤本野生葛根块茎，在中国一些省份是一种常吃的蔬菜。最好的食用时间是在月经周期的第11-24天，可以煮汤喝，也可以切片泡茶。