1. 花生

花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，有助于缓解大脑功能的衰退，抑制血小板凝固，防止脑血栓的症状。有研究表明，在日常生活中经常吃花生有利于改善我们的血液循环，而血液循环又有助于增强记忆力，可以帮助延缓衰老。

2、玉米

玉米也是有助于增强记忆的食物之一。玉米富含亚油酸和其它不饱和脂肪酸，对大脑和血管有好处，并能降低血脂。此外，玉米还含有谷氨酸水，常吃玉米有助于促进脑细胞的新陈代谢。

3.鸡蛋

有研究表明，大脑中乙酰胆碱的含量影响着大脑的灵活性和记忆力的强弱，所以要增强记忆力，就要增加大脑中乙酰胆碱的含量。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂被酶分解后，可以产生大量的乙酰胆碱，通过血液输送到大脑，所以吃鸡蛋也有助于增强大脑记忆。

4、鱼

鱼也是一种有助于增强记忆的食物。在这个过程中，我们可以看到很多人都是通过吃鱼来提高记忆力的，比如说，有的人是通过吃鱼来提高记忆力的，有的人是通过吃鱼来提高记忆力的。

5. 大豆及其制品

大豆含有优质蛋白质和大脑所需的8种必需氨基酸，能增强脑血管功能，抑制胆固醇在体内的蓄积，预防心血管疾病。

6、芝麻和核桃

这两种食物都有补气、强筋、健脑的作用。

7.龙眼和红枣

龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃、理气解郁，对预防神经衰弱有明显疗效。

8.金丝楠木(Brassica oleracea)

神经过度疲劳的人应大量食用，防止神经衰弱和失眠。