如何判断是否患有流感：

发热，体温在37.5℃以上，伴有寒战、乏力、头痛、头晕、全身酸痛；呼吸道有卡他症状，常伴有咽痛，少数有鼻塞、流鼻涕；少数有恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。有少数病人以胃肠道症状为主要表现。老年人、婴儿和儿童、心肺疾病患者或接受免疫抑制治疗的人，流感可发展为肺炎。

如何预防流感：

早起锻炼

俗话说："正气存内，邪不可干！" 只有增强体内的正能量，提高自身的免疫力，才不会害怕病魔的到来。每天早上，我们不要睡那么几分钟，要早起锻炼我们的身体，不需要你大汗淋漓，只需要你微微出汗就可以了，不需要你锻炼几个小时，只需要十几分钟就可以了。不要低估每天早上这十分钟的运动的重要性，如果你长期坚持下去，每天都会有充足的精力去工作和学习。

注意饮食

养成每天早上吃早餐的习惯，不要为了多睡一会儿而把吃早餐的时间拿去睡觉。这个道理，睡的时间太长，你不仅不会很舒服，还会觉得很累。所以，我们需要利用多出来的睡眠时间吃早餐，为我们一天的工作提供能量和热量。

养成定时排便的习惯

很多人可能不明白定时排便与流感有什么关系。事实上，养成每天定时排便的好习惯可以防止便秘，并确保废物即时排出体外，使我们的肠道能更好地为我们服务，更好地处理体内的细菌，提高我们的抵抗力。你不能低估肠道的作用，我们身体的绝大部分废物细菌都是在这里处理的，可以说，肠道的健康与否直接关系到我们的健康。

注意卫生

俗话说，"病从口入"。在这个寒冷的冬季，我们必须注意卫生，饭前洗手，睡前刷牙，尽量在家里吃饭，在外面也要注意卫生。总之，一句话，不要让病毒利用这个漏洞，不要让病毒利用这个漏洞。

注意保暖

在冬季，我们不能因为风大就忘了温度的问题。一定要注意保暖，防止受凉感冒。相信很多同志都知道，冬天一旦感冒恢复起来那速度是很慢很慢的，我的一个舍友，一次普通的发烧感冒，两个多星期就好了，可能是因为他身体不好吧! 他说："我不知道，我也不知道。"他说："我也不知道。"他说："我也不知道。"他说："我也不知道。"他说："我也不知道。

为了获得更多的新鲜空气

通常情况下，在温暖的房子里，我们都舍不得离开温暖的房子，更不用说开窗通风了! 但你的明白，你喜欢这样的环境，病毒同样也喜欢这样的环境。我想说的是，如果你不喜欢这样的环境，那你就不要去管它了。"我想说的是，如果你不喜欢这样的环境，那就不要去管它了。

晚上早点休息

现在很多人喜欢熬夜，享受夜生活，认为这样很刺激。其实，那只是你精神上的刺激，对身体是一种折磨。我们需要好好休息，最好不要超过晚上11点，把正气养好，这样身体才有能量抵御外邪。