A：注意休息，及时防晒

晚上10点前睡觉，最晚不超过12点，因为晚上是身体排毒的时间，睡得越晚，排毒的效果越差，身体的垃圾得不到及时有效的清理，就会造成皮肤发黄发黑，所以睡眠很重要。室外的紫外线灼伤也不容小觑，所以及时防晒，减少色素沉淀是必不可少的。

B：午睡也是必要的

中午12点以后，一般以睡半小时到一小时为宜，但时间不要太长，避免下午身体处于困顿期，中午的午睡可以让大脑和身体得到双重休息，使气色更好，保持下午的精力，如果在办公桌前休息，最好关掉电脑，减少辐射 最重要的是如果在办公桌前休息，要关掉电脑，减少辐射对身体的伤害。

C：注意饮食

生活中有些东西会导致脸色发黄，如胡萝卜、南瓜、芒果等富含胡萝卜素的水果和蔬菜，避免一次性吃太多，血液循环不好也会导致脸色发黄。

D：对于皮肤的保养

适当的保养为皮肤补充营养，可以自制一些水果面膜，如：西红柿面膜、黄瓜面膜，对皮肤有很好的美白效果。