1.紫菜

除了富含维生素A、B1、B2外，最重要的是富含纤维素和矿物质，可以帮助排出体内垃圾和积水，从而达到瘦腿的目的。

2.芝麻

其 "亚油酸 "可以清除附着在血管上的胆固醇，使新陈代谢更好，使减肥瘦腿更容易。

3.香蕉

虽然热量高，但脂肪含量低，而且富含钾元素，具有饱腹感，脂肪含量低，可减少下半身脂肪的堆积，是理想的减肥食品。

4.苹果

苹果含有独特的苹果酸，能加快新陈代谢，减少下半身脂肪，而且苹果的钙含量比其他水果丰富，能减少引起下半身水肿的盐分。

5. 菠菜

因为它能促进血液循环，让离心脏最远的腿部吸收足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦身。

6.芹菜

芹菜含有大量的钙，一方面可以补充 "脚的骨力"，另一方面可以减少下半身的水肿。

7.花生

含有非常丰富的维生素b2和烟酸，一方面能带来优质的蛋白质，让人长肉不长膘，另一方面还能减少下半身的肥肉脂肪。