生地炖鸭蛋

每次用生地蛋黄20克，鸭蛋1-2个，加水适量炖煮，蛋熟后去壳，再放入果汁中炖20分钟，冰糖调味，吃蛋喝汁，每天一次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛、手脚发热者。

杜仲炖猪腰

每次用杜仲25克，猪腰1个，水适量，隔水炖1小时，每日或每月隔2～3天好食一次。具有滋补肝肾、强健筋骨的功效。适用于熬夜后腰痛、乏力者。

莲子百合煮瘦肉

每次用莲子（去芯）20克，百合20克，瘦猪肉100克，加适量水一起煮，肉熟后用盐调味食用，每日一次。具有清心润肺、益气安神的功效。适用于熬夜后的干咳、失眠、烧心、心悸等症状。

粉葛生鱼汤

每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或去鳃去内脏的鲤鱼，加水适量煮沸，鱼熟后加姜丝、油、盐调味，吃鱼喝汤，每日或隔日一次。具有舒筋活络、益气活血、缓解肌痛的功效。适用于过度劳累、熬夜后出现的肌肉酸痛、颈部肌肉肿痛者。

夏枯草煮瘦肉

每次用夏枯草10克，瘦猪肉50-100克，适量水煎煮，肉熟后加少许盐调味，吃肉喝汁，每日一次。具有清肝火、降血压的功效。适用于熬夜后头晕头痛、眼睛发红的高血压患者。