1. 耳后的完骨穴

当神经兴奋妨碍睡眠时，刺激该穴位是相当有效的。特别是按压后脑勺的完骨穴可以调节自律神经，有诱导睡眠的作用。

触摸乳突，这是一块从耳垂后面突出的小骨头，从乳突的下端沿后缘向上，感觉到一个浅浅的凹陷。用两只手的大拇指小心翼翼地按住左右两边的完骨穴，不知不觉中，就想睡觉了。

2、脚底的失眠穴

脚底有一个特殊的穴位叫 "失眠穴"。这个穴位的意思是 "找回失去的睡眠"，所以当你睡不着的时候刺激这个穴位是非常有效的。

失眠点在脚跟的中央，可以用拳头轻轻地来回敲打几下，刺激它。这个穴位也被称为100个敲击点。这是因为在床上，只要在这个穴位上敲100下，就可以安然入睡，因此得名。

3、其他有助于缓解失眠的穴位：

印堂穴。这个穴位位于两个眉毛的中间。用拇指推动印堂穴2至3分钟。

三里穴。这个穴位位于外膝眼下三寸，两根筋之间。用左、右手指分别按揉左、右腿的三里穴3至5分钟。

三阴交穴。该穴位位于内踝上方三寸，胫骨后缘处。用左手拇指按揉右脚的三阴交穴，然后用右手拇指按揉左脚的三阴交穴，各3分钟。

涌泉穴。这个穴位位于脚底前三分之一的凹陷处。用左右手分别按摩左、右涌泉穴各100次。