1. 花生：可预防皮肤病

在花生中含有大量的维生素B2，这也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。因此，经常食用涂，不仅能帮助身体补充营养不良，还能有效预防嘴唇干裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种身体疾病。

2.橘子：富含维生素C

柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能延缓或阻断黑色素的合成，美白皮肤，是一种碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容的作用。

3.奶糖：润肤剂

奶糖含糖和钙，适当食用可补充大脑的能量，使人神清气爽，滋润皮肤。

4.南瓜子和开心果：补脑

南瓜子和开心果含有大量的不饱和脂肪酸、类胡萝卜素、过氧化物和酶，食用后可有效帮助大脑血液循环，使其更加精力充沛，光彩照人。营养价值高的核桃，可以让你的大脑更有活力，让你的身体更健康，让你的生活更美好。经常吃核桃有助于使指甲强壮和坚韧。

6、巧克力。情感

巧克力，具有令人愉快的美容效果，可以在体内产生与谈论爱情时一样的反应性物质。

7.牛肉干：富含蛋白质

牛肉干和烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用可使皮肤红润。

8.乳饮料：营养丰富

乳酸饮料含有约三分之一的牛奶，还添加了维生素和微量元素，是众多营养饮料中的一种。