瑜伽提倡尽量吃纯食物

肉类处于食物链的顶端，有很多积累的毒素，不应该吃。食物的数量也很重要，瑜伽提倡不饿不食，每餐吃七到八成饱。要放慢进食速度，以促进消化，减轻胃肠的消化负担，并增加饱腹感，避免暴饮暴食。

瑜伽是关于饮食习惯的

，也就是人们曾经拥有的，在快节奏、高压力的生活中慢慢改变的东西，现在我们只需要把它们一一找回来。瑜伽的本质是简单和纯洁。在瑜伽的精神文化中，做饭前的供奉，吃饭前的祈祷，带着喜悦和爱去做饭，不要放太多多余的调料来掩盖食物本身的原味，这些都很重要。良好的心态也是健康生活方式的重要组成部分，健康的身体应该伴随着强大的心灵。

瑜伽提倡一种和平和满足的心态

这里引用了一位瑜伽大师的一句话。"没有人能够满足整个世界。你可以在容器上加一个盖子，但你不能让世界上多嘴的人闭上嘴巴"。人们对你褒贬不一，你需要以正常的心态保持冷静，换句话说--荣辱不惊。最重要的是，你能学会宽容他人，乐观积极地对待生活，不仅能增加你的生活幸福感，而且你的身体也会从这种良好的心态中受益。