如何判断湿气

从精神状态判断：

精神状态是了解湿气重不重的一个好方法。最近，吴先生睡觉醒来后感觉特别不舒服，睡得像没睡一样，头发昏昏沉沉的，起不来，感觉很累，全身酸痛，很不清爽，像穿了一件湿衣服。吴先生的情况是典型的体内湿气重，因为湿气的开始，大多体现在皮肤表面。黄帝▪素问▪生气通天论》中也有关于湿气的症状。"因湿者，先为裹"。第一个症状是因湿气而有被包裹的感觉，再加上湿气的影响，就会出现 "上云清阳"，即头痛、身体沉重。

以口气论英雄：

很多人都被口气困扰，造成口气的原因很多，一般有口腔卫生、内脏疾病、饮食不当等。潮湿也是引起口臭的一个重要因素。张先生最近总觉得自己口气很重，同时脸上长满了大大小小的红痘痘，皮肤湿漉漉的，脸上油腻腻的，体味也比较大。问他大便的情况，说是黏糊糊的，很不舒服。于是让他在手背上呼气，问其气味。张先生试着将手背贴近口鼻，呼气，说："感觉很热，很湿，还有点臭"。这位张先生的症状是湿气引起的口臭，而口臭除了与饮食中的气味有关外，与消化系统疾病也有重要关系。因为脾胃之热与饮食密切相关，如果脾胃受潮，就会导致腹中积气，胃热不得排泄，导致肠胃不好口臭。为了避免湿气侵袭身体，可以多吃蔬菜和水果，避免辛辣的东西和烟酒。

通过舌头判断：

"舌为心之苗，外为脾之本"，舌头和舌苔的表现可以敏感地反映我们的身体状况。舌苔是人体的重要组成部分，也是人体健康的重要标志之一。"舌苔 "是人体的重要组成部分，也是人体健康的重要标志之一。当体内湿气较重时，舌苔的表现多为腻苔或厚腻、白腻，或黄厚腻等。同时，还会伴有寒热错杂，头痛身痛；热重寒轻，胸闷肋痛，口苦，小便赤少；汗热不退，心烦口渴，口淡无味，神疲乏力等。另外，如果发现舌体边缘有压痛、舌体肿胀、出现齿痕等表现，一般是脾阳不足，水湿内停。如果舌头上有红色颗粒凸起，摸起来有酸胀感，有红色或黄黑色的尖锐物等，就是湿气重的表现。

通过大便判断：

体内有湿气，必然涉及脾胃，所以从大便的形状也可以看出体内的湿气是否重。在此，我想说的是："如果你想了解更多的信息，请联系我们。"我想说的是："如果你想了解更多的信息，请联系我们。脸上长痘痘，并伴有脓包，小便短赤，舌质红，苔黄腻，基本可以认定为湿气袭身。另外，湿气重的人往往尿黄或尿臭，尿短而涩，所以当你大便粘稠难受，或想大便时，尿黄、尿红、尿短而涩，并伴有尿臭，就可以判断你体内湿气重了。

如何预防

多吃健脾利水的食物。

保持屋内空气流通。

少吃甜食和油腻食物，避免生冷食物。

保持衣服干燥。