苹果

有很多孕妇选择吃苹果，这是很正确的。这是因为苹果不温不火，不冷不热，宜于消化，是孕妇的天赐之果。不仅对孕妇的皮肤有帮助，而且胎儿也能直接吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有很好的美白和红润作用。

人参果

这种水果属于白色水果，对孕妇也有好处，只是味道可能让一些孕妇无法接受。只是建议你为了宝宝的皮肤，选择吃一些。一般来说，建议吃白色或红色水果，这两种水果对胎儿的皮肤都有帮助。

牛奶

牛奶有很多好处，当然，对于怀孕的妇女来说，牛奶是更好的饮料食品。在你吃了一些有沉淀色素的食物后，喝牛奶是不错的选择，可以用来把这些色素排出体外，以免它们沉淀在宝宝的皮肤上。

猕猴桃

猕猴桃被称为水果之父，可见其营养价值之高。当然，对于怀孕的妇女来说，吃猕猴桃也是不错的。特别是，它可以抵制黑色素的沉积。这样一来，当然可以抵制孕妇的黑色素，也可以抵制胎儿的黑色素沉积。

卷心菜

多吃卷心菜不仅有助于消化，而且是一种营养丰富的物质。对于怀孕吃的妇女来说，吃卷心菜可以为身体排毒，同时还能让你有更好的消化能力。一般情况下，建议大家吃豆腐炖白菜，这样起到的效果才是真正的好。

胡萝卜

吃胡萝卜的好处，你可能知道，对于怀孕的妇女来说，当然是更好的。因为在平时，吃胡萝卜可以抗皱，当然，对于胎儿的皮肤，也起到很好的作用。可以使宝宝的皮肤变得红润，同时促进皮肤的细腻化。

西红柿

西红柿含有大量番茄红素，这种物质对皮肤极为有益。由于这种元素，它可以分散皱纹，使脸上的细纹消失，同时还能在被胎儿吸收时提供红润的皮肤效果。而且通过吃西红柿，还能使婴儿的皮肤不出现黑斑。

西兰花

西兰花也是一种很好的物质，但是要记住，西兰花孕妇吃的时候，最好是用白水蒸或焯一下，直接拿出来，放点盐吃，效果是最好的，这样排毒效果，非常棒，而且有利于恢复皮肤的弹性，当然，对胎儿的皮肤作用也是不可缺少的。