乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，很多女性都有可能患上，严重威胁着现代女性的生命和健康。因此，专家建议，在平时生活中要了解一些有关乳腺乳腺癌的常识，以便出现问题时能及早发现和治疗。那么，如何预防乳腺癌？平时应该注意些什么？

3、适当的体育活动，这是预防乳腺癌的主要方法。主要是指坚持适当的运动，对妇女的健康有重要意义。它不仅可以增强女性机体的抵抗力，还可以有效控制女性的体重。这也是预防疾病的一个好方法。

4、保持科学合理的饮食。一般来说，有手术前的乳腺癌患者，应该多吃点，多补充点营养，放疗时，患者的饮食要清淡可口，不要吃太多油腻、厚味的食物。此外，当患者完成治疗计划后，适当选择有利于预防疾病的食物，对防止疾病的复发有重要意义。

乳腺疾病的快速自我检查

步骤1：体位坐好，目测双乳位置是否基本对称，注意乳头的位置、大小和形状。

第2步：仔细观察乳房局部是否有轻微下垂，皮肤是否有破损、溃烂、色素沉着和疤痕。

第三步：左臂自然下垂，将右手掌轻放在左乳房上，从外侧上方顺时针触摸乳房，从手指开始，由浅入深。然后检查乳头，反之亦然，检查右乳。

第四步：在乳房自我检查结束时，不要忘记检查双侧腋窝和锁骨上窝的淋巴结是否肿大。