阿尔茨海默氏症是一种严重的疾病，不仅影响到患者，也影响到患者的家人，那么有哪些更好的方法可以帮助预防这种疾病呢？让我们一起来看看。

1. 记忆力减退

尤其是对近期事件的遗忘是阿尔茨海默病最常见的早期症状。患者记不起当天发生的事情，记不起自己刚刚做了什么或说了什么，记不起熟悉的人的名字，忘记约会，忘记自己把贵重物品放在哪里。

2.情绪或行为变化

痴呆症患者会变得极其不稳定、抑郁、冷漠，或者比以前更加激动、焦虑和不专心。这是一个非常常见的痴呆症早期症状。

3.失去兴趣

痴呆症患者可能变得被动，缺乏主动性，长时间坐在电视前或整天昏昏欲睡，对以前的爱好失去兴趣。

4.难以完成熟悉的任务

痴呆症患者难以完成日常家务。例如，患者可能不知道穿衣服的顺序或做饭的步骤。

5. 人格变化

痴呆症患者的行为与患病前不同，如怀疑家人偷他们的钱或藏匿不值钱的东西。

6.语言障碍

痴呆症患者可能经常忘记简单的词语，或用不常用的词语代替，结果是所说的话无法理解；日常物品的名称叫不出来；口语的数量减少了。这些都是痴呆症的早期症状。

1. 坚持每天喝绿茶

日本金泽大学最近的一项研究表明，绿茶有预防痴呆的作用，经常喝绿茶的老年人得痴呆的概率比较低。如果我们每天能喝三四杯左右的绿茶，患老年痴呆症的人数就会明显减少一半。

2.每周保持轻快的步行

波士顿大学的研究人员发现，每天轻快的步行是减少晚年认知障碍和帕金森病风险的主要关键。适度的运动以保持背部和脚部的强壮，手部运动也很重要。你可以经常做一些复杂精致的手工艺品来促进大脑活动；烹饪、写日记、演奏乐器和绘画都有预防痴呆症的作用。

3.不要太担心

研究发现，对事情感到焦虑和担心的人更有可能出现免疫力低下、健忘和认知障碍风险增加等问题。保持心情愉快有利于长寿和心理健康，而且还能起到预防痴呆的作用。

4.定期服用鱼油

加拿大研究人员对70名多伦多老年人的研究发现，健康老年人血液中的欧米茄-3脂肪酸水平比有认知障碍的老年人要高很多。建议老年人定期服用鱼油补充剂或食用深海肥鱼，如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等富含欧米伽3脂肪酸的鱼类。

5. 多喝牛奶

九州大学的Yu Kiyohara教授领导了一项对福冈县1000多名60岁以上老人的大规模免疫学调查。调查显示，随着牛奶和其他乳制品摄入量的增加，阿尔茨海默病（痴呆症的一种）的发病率呈下降趋势，血管性痴呆症也有类似结果。同样，日本中部大学教授横越英彦的一项研究发现，乳酸菌饮料对改善短期记忆和注意力有一定的作用。

6.多用脑

脑神经细胞一旦受损就无法修复，因此可以通过刺激大脑和运动来促进脑细胞的活力，预防痴呆。在此基础上，我们还可以对症下药，对症下药，对症下药，对症下药，对症下药，对症下药，对症下药。