越来越多的女性遭遇乳腺癌，这是一个严重的健康问题，也是一个痛苦的问题，我们应该提高对乳腺癌的认识，特别是要做好预防工作。

【乳腺癌的预防措施】

1. 职场上的年轻女性更容易患乳腺癌，最近发表在《国家癌症协会杂志》上的一项研究报告称，运动可以使绝经期前后的女性乳腺癌发病率降低60%。挪威一项针对25624名妇女的研究发现，那些每周至少锻炼4小时的妇女患乳腺癌的可能性降低37%。

2.控制体重

运动可以预防乳腺癌的根本原因是，它可以控制身体的体重增加。哈佛大学的一项研究报告指出，与那些长期保持标准体重的妇女相比，18岁以后体重迅速增加的妇女在绝经后患乳腺癌的风险几乎是两倍。

3.少量饮酒

美国专家认为，如果你每天饮酒一次，你患乳腺癌的风险会增加11%；如果你每天饮酒两次，你的风险是24%；如果你每天饮酒两次以上，你的风险会增加到40%。因此，建议喜欢饮酒的女性每周饮酒不超过3次，而且量要适中。

4.服用维生素D

最新研究表明，维生素D对预防乳腺癌很有效。研究发现，每天服用200国际单位的维生素D的妇女（大约两小勺含有维生素D的奶粉）患乳腺癌的风险降低了约30%。

在了解了上述情况后，我相信你已经清楚地了解到你可以做些什么来预防乳腺癌，乳腺癌是很常见的，可以有很多原因。

"我是一名女性，我有一个梦想。