今天，由于这样或那样的原因，我们身边的阿尔茨海默病患者越来越多，他们大多是中老年男性，他们的身心健康受到了严重威胁。针对这种情况，我们可以采取哪些预防措施？专家表示，除了药物维持治疗外，我们还可以采取以下预防措施，这些措施对男性和女性都适用。

一、保持愉快的心情

豁达的心态是不老的诀窍。夫妻双方应尽量保持健康、良好、乐观的精神状态，尽量使自己心情开朗，不必为日常生活中周围的琐事而烦恼，使自己心情愉快。如果整天生活在痛苦和压抑中，会严重影响性功能，导致早泄和阳痿。适度的性生活可以消除性紧张，使夫妻双方身心愉悦，保持内分泌和新陈代谢正常，提高身体免疫力，达到健康长寿的目的。

其次，要保持良好的生活规律

夫妻双方从结婚之日起就应注意保持正常的、有规律的性生活，这有助于男女双方正常分泌性腺激素。夫妻双方要注意保持正常的性生活，从结婚那天起，要注意保持正常的性生活，这有利于男女双方正常分泌性腺激素。人过五十，要注意身体保养，不能再像二三十岁的年轻人那样通宵达旦，拼命透支体力。在此基础上，我们再来谈谈 "三八 "妇女节的问题。

三、保持合理的饮食习惯

如今人们的生活水平明显高于过去，身体里并不缺乏营养，但如果不注意合理饮食，整天大鱼大肉，反而对人体有害。因此，我们必须要有足够的耐心和毅力，才能让自己的身体健康起来。"李先生说，"如果我们的身体不健康，就会影响到我们的生活质量。

I. 南瓜

南瓜含有丰富的β胡萝卜素、维生素c和e以及其他抗氧化剂，还含有丰富的膳食纤维，有助于人体提高免疫力。

II. 胡萝卜

众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最丰富，当人体缺乏维生素A含量时，可转化为维生素A，起到抗氧化作用。

三、鸡胸肉

在鸡的所有部位中，只有鸡胸肉含有丰富的肌肽，具有抗氧化作用。

四、西红柿

西红柿含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。

五．五、西兰花

西兰花含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，是极其强大的抗氧化剂。