近年来，女性痛经的发病率呈上升趋势。在此背景下，我们可以看到，在中国市场上，"痛经 "的发病率呈上升趋势。"痛经 "的发病率也在不断上升。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动，并将 "三严三实 "专题教育活动与 "三严三实 "专题教育活动有机结合起来。以下的养生方法可以帮助你解决痛经的问题。

2.湿热型

经前或经期会出现小腹疼痛，有烧灼感，还可能出现月经暗红，月经稠密、块状，或无月经时白带稠密，阴部瘙痒，这些症状属于湿热型。在此，小编为大家推荐一款 "湿热宝"，这款 "湿热宝 "是由 "湿热宝 "和 "湿热宝 "共同组成的。

二是洗净后放入锅中，加水煮沸，再加入蜂蜜代茶饮用；银晨山楂茶需要银晨20克，山楂籽10克，银花15克，全部放入锅中加水煮沸，再加入红糖分次饮用。

3.气血虚弱

女性如果容易疲劳，痛经不剧烈，但沉闷缠绵，容易出现头晕或轻微头痛，可能是气血虚弱。气血虚弱的妇女可以做当归糖和黑豆大枣汤来缓解痛经。

当归糖的制作非常简单。100克当归浓煎取汁，然后与500克冰糖煮成当归糖；而黑豆大枣汤将100克黑豆和50克大枣加水煮成粥，然后加入20克红糖，这就是1剂的量，每次月经前3天开始服用，每天1剂，10剂为一个疗程。

4、寒凝血瘀型

平时喜欢喝冷饮，四肢容易发凉，每次月经量比较少，痛经时热敷效果特别好的女性，可能是寒凝血瘀型。这种类型的痛经需要温经散寒，活血养血。平时可以吃茴香、花椒炖牛肉，冬天可以煮点当归羊肉。