如果说多吃某些食物对身体有好处是令人信服的。但如果说只吃某种食物就能治好你的病，那是不负责任的。

芹菜是降低血压的神奇蔬菜？

听说芹菜可以降低血压，有些人开始每天都吃芹菜，天天如此。

之所以认为芹菜有辅助降压的作用，是因为它含有一种叫做芹菜素的物质。一些动物实验表明，芹菜素具有降低血压、舒张血管和防止动脉硬化的能力。

另外，与降低血压有关的是芹菜中的丁苯酞，它对血管平滑肌有舒张作用。看来，芹菜降血压是有一定科学依据的。

但......

芹菜本身是一种 "高钠蔬菜"，100克芹菜条含有约160毫克的钠，相当于0.4克盐。如果你经常吃芹菜，但不减少烹饪盐的用量，它对控制你的血压没有什么作用。

因此，对于高血压患者来说，吃芹菜是好的，但要确保用较少的盐来烹饪，甚至不加盐。在这一过程中，我们可以看到，有的人在吃芹菜的过程中，会出现一些问题，比如说，有的人在吃芹菜的过程中，会出现一些问题，比如说，有的人在吃芹菜的过程中，会出现一些问题。

什么是降低血糖的最佳方法？

很多媒体都报道或说 "吃南瓜可以降血糖，预防糖尿病"，近年来，随着患糖尿病的人越来越多，南瓜可以降糖的说法被越传越广，甚至有一些民间偏方说，只要连续吃100斤南瓜，就可以控制糖尿病，不需要吃药。

他们的做法并不可取。

但......

事实上，南瓜是一种高含糖量的食物，血糖指数为75，属于高指数食物。它进入人体胃肠道后容易消化，吸收率高，释放葡萄糖快，进入血液后峰值高，会促进血糖升高。

有蔬菜研究专家表示，有研究数据表明，某些品种的南瓜有一定的降糖作用，但南瓜品种很多，其营养成分含量差异很大，即使个别品种的南瓜有一定的降糖作用，那又怎么能确定自己吃的正是那个品种的南瓜呢？

预防高血糖的生活建议：

1. 少吃或不吃动物脂肪和富含胆固醇的食物；

2、少饮酒，饮食清淡；

3、坚持合理适度的运动。

吃玛咖可以壮阳吗？

近年来，许多广告都在颂扬玛卡的壮阳作用。

但......

玛卡只不过是一种蔬菜。

玛卡原产于南美洲的安第斯山脉，在中国的丽江也有生产。它与萝卜和西兰花同属十字花科，十字花科蔬菜有一个共同点：它们都含有芥子油苷，具有抗癌作用。

我们每天吃得比较多的蔬菜，如西兰花、卷心菜、萝卜、大白菜、甘蓝和紫甘蓝，都含有这种物质，根据需要均衡摄入，对健康更有利。

玛咖的主要成分是碳水化合物，其食用方法与土豆类似。至于卖家宣称玛卡可以壮阳和提高性能力，目前还没有足够的证据来证明这一点。

均衡饮食，合理营养

吃某种食物来满足身体的所有营养需求是不可靠的。营养健康领域的谣言满天飞，是因为很多人不明白，健康饮食的黄金法则其实只有八个大字："平衡膳食，合理营养"。

人们渴望健康的心情可以理解，但不能急于求成而 "投医问药"。"

"我想说的是："如果你是我的朋友，我一定会把你当做我的朋友。