每个患有肩周炎的人都希望能尽快恢复健康。要想在最短的时间内治愈这种疾病，除了在医院进行系统治疗外，还必须在生活中养成良好的习惯。下面我们就来看看肩周炎患者在生活和饮食习惯上需要注意什么，大家一定要仔细阅读下面的专家诉。

4、在肩周炎的早期，建议使用老姜家的百草通络按摩膏。

5．疼痛明显且局限于某处时，可打局部封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。

6、未患肩周炎时，应控制活动量，患肩周炎时，应提倡活动。在不引起肩部疼痛的前提下，应坚持每天做肩周运动，如尽量伸高手，双手放在背后，尽量勾住手指等，使粘连处内外的关节都能活动。

7.自然站直，双脚分开与肩同宽，双手自然垂直，双肩用力，先由前向后转一圈，再由后向前转一圈。

8.双脚开立，站直。两手向上抬起，肘部不要弯曲，然后用左手背压住右手背。调整呼吸，尽可能地将整个身体向上延伸。在运动过程中，注意手臂要靠近两侧的耳朵。

9. 自然站直，双脚分开与肩同宽，双臂伸直，手指在背后交错，然后两手用力带动肩膀向后。

10. 站直，双脚打开。抬头，挺胸，收腹。右手在上，左手在下，两只手的手掌紧贴在背部，调整呼吸，保持这个动作几秒钟，然后换成左手在上，右手在下的姿势，重复这个动作。

上述文章中的专家已经清楚地解释了你在生活中需要注意的事项，你只需做到这一点。我们在生活中要注意的是，在生活中要有很多不良的习惯。