你的胃里积聚了太多的脂肪，但却很难摆脱它？这并不是正确的方法! 今天就让我们来分析一下三种类型的腹部赘肉的成因，然后教你三种相应的骨盆运动，轻松和腹部赘肉说拜拜！

第一种类型 肚子比较大

肚子比较大是指肚子上的赘肉比较多。

肚子从胸部以下的周围突出来，肌肉缺乏力量，背部肌肉比较圆润，一不小心就变成了驼背。

你有没有遇到过这样的情况：当你做出反应时，你整天都处于相同的位置？

你有没有遇到过这样的情况：你一整天都处于同样的位置？这是一群大体上缺乏肌肉力量的人。他们的消化能力低，肠胃蠕动慢。如果你觉得驼背的情况越来越多，那就挺直你的腰吧! 造成这种类型的原因是平日里姿势不正确，没有正确使用腹直肌。你可以通过每周三次的运动来提高腹部肌肉的力量。

1. 站起来，膝盖弯曲，仰面躺在地板上。将双手按在脑后。注意使你的下背部紧贴地面。

2.双臂打开，慢慢抬起头和肩膀。

3.保持你的上身直立，慢慢向右扭动。左侧也做同样的动作。

觉得这个扭转动作困难的人可以不做这个步骤。每天重复10次，每周3次。

下腹部摸起来有点硬，容易出现便秘。这种类型更可能出现在 "喜欢吃甜食的人 "身上。有必要改变这些人的饮食习惯，并结合锻炼。简单地用酸奶和水果代替甜食也是不可行的。