秋季水果篮中种类最多的是梨。梨子一般在7、8月份成熟，9、10月份采收。成熟的梨子性寒味甘，具有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋季食用，但梨子的功效远不止这些，我们今天就来看看，我们日常生活中最常见的水果，到底有那些功效？

1. 增加皮肤水分

梨的含水量很高，含有均衡的维生素，维生素C可以美白皮肤，丰富的汁液和润肺功能可以抵御秋冬的干燥，其中含有的钾元素还可以补充能量。富含纤维素，能促进肠胃蠕动，使脸色红润。

2.消除身体疲劳

梨中含有丰富的天然果糖，容易被人体吸收，提供能量；梨中含有丰富的碳水化合物，能给人以能量；梨中的糖分含有充足的果汁，喜欢喝果汁的人也可以榨汁喝。

3.润肺生津

梨味甘微酸，性凉，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的功效；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘，也用于内热所致的烦渴、咳喘、黄痰。此外，熟梨有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿和关节炎。

4.预防骨质疏松症

梨子含有木质素，这是一种不溶性纤维，在肠道中溶解并形成像胶质一样的薄膜，可与肠道中的胆固醇结合并排出。梨含有硼，可以预防妇女的骨质疏松症。

5. 牙齿健康

梨有漱口的作用，这要归功于它所含的 "石细胞"，它可以有效地清除牙齿上的斑块。吃半个梨可以去除牙齿上20%的斑块，吃1/3可以去除10%。

6.通便

梨含有木质素，这是一种不溶性纤维，在肠道中溶解，形成像凝胶一样的薄膜，可与肠道中的胆固醇结合，并被排出。它可以治疗便秘。

7.减少感冒的机会

多吃梨的人感冒的机会远远低于不吃或少吃梨的人。因此，一些科学家和医生把梨称为 "全能健康水果 "或 "全科医生"。空气污染严重时，多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

8.保护心脏

梨富含B族维生素，可以保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

9. 促进食欲

梨中有较多的糖类物质和多种维生素，容易被人体吸收，促进食欲，并对肝脏有保护作用。

10. 安神清热

梨性凉、安神，常吃可使血压恢复正常，改善头晕等症状。

11. 抗癌

吃梨可以防止动脉硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而预防和抗癌。

以上就是梨的功效和作用，是不是觉得，生活中常见的梨还有这么多的功效，我们平时可以多吃一点梨，尤其是在秋季，需要润肺，现在正是吃梨的好季节，吃梨可以安排上哦！

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