牛奶是我们日常生活中的重要食品，营养丰富，可以促进钙的吸收，促进大脑的发育，那么什么时候喝牛奶效果最好呢？喝牛奶的最佳时间你知道吗？

什么时候喝牛奶效果最好？

1、早餐后1小时

早晨喝牛奶不仅可以润泽肠胃，还能及时为身体提供能量，使人以饱满的精力迎接新一天的工作和学习。但是，由于牛奶是一种流质食物，如果空腹喝牛奶很容易将蛋白质分解成能量消化掉，也会加重乳糖不耐受的症状，所以我们最好在吃完早餐后一小时左右再喝牛奶，能够更充分地吸收牛奶的营养成分。

牛奶是我们日常生活中的重要食品，含有丰富的营养物质，可以促进钙的吸收和大脑的发育，所以在早期的日常生活中，不妨多喝牛奶。