我们可能对类风湿这个词并不陌生，但你真的了解这种疾病吗？我们都知道，类风湿是一种常见的疾病，它的发病率很高，而且它的危害性也很大，因此，我们必须对它进行全面的了解。有什么办法可以缓解类风湿吗？今天就来看看吧。

1. 温水浸泡关节

类风湿性关节炎患者在早晨可能会有僵硬感，但活动后大部分会消失。我们可以将受影响的关节或整个肢体浸泡在温水中约20分钟，每天一次（包括早晨和晚上），以改善血液循环，促进炎症物质的代谢，减轻症状。

如果你有时间，你可以在疼痛缓解后按摩关节周围。注意按摩时不要用太大的力气。

2.关节体操练习

对每个关节进行不同的关节体操练习，根据个人情况和患者自身身体状况确定练习强度，最好在医生的指导下进行。在类风湿发病的急性期，建议多注意休息，待疼痛稍有缓解（疼痛在可承受范围内），就可以做适量的恢复体操训练。一定要坚持锻炼，不要因为疼痛而卧床不起，长期不锻炼会造成肌肉萎缩。此外，也不利于疾病的恢复。

3.饮食清淡

多吃清热解毒的食物，如苦瓜、苦菜、马齿苋、丝瓜、薏米、豆腐、芹菜、山药、扁豆等，这些食物有清热解毒的作用，可以缓解局部发热和疼痛，平时应经常吃。

4.按摩疗法

按摩可以帮助热身和放松肌肉，帮助身体释放内啡肽，是缓解类风湿患者疼痛的良好疗法。按摩可以有效地促进血液循环，对关节功能的恢复也会带来很大的帮助，可以缓解肌肉挛缩、关节僵硬和畸形。按摩的力度以病人能承受的程度为准，由轻到重，使关节有一个适应过程。

5. 尽量减少接触凉水的机会。

类风湿性关节炎可引起关节疼痛肿胀，多从手、脚的小关节开始，呈对称性持续出现。类风湿性关节炎引起的关节疼痛往往是难以忍受的，有些病人需要服用药物来缓解疼痛。缓解疼痛的药物只是一个暂时的解决方案。为了缓解疼痛，可以采用一些物理措施，在一定程度上缓解类风湿性关节炎引起的关节疼痛。

通过这篇文章，相信大家对类风湿性关节炎有了进一步的了解，类风湿性关节炎虽然很难根治，但是通过有效的治疗，可以在很大程度上缓解给人们带来的痛苦，如果在日常生活中，有类风湿性关节炎带来的困扰，可以用文章中提到的方法来缓解类风湿性关节炎不是，另外，类风湿患者在平时生活中。