酵素在我们的日常生活中经常被食用。酵素具有解毒、净化血液和延缓衰老的功效，适当食用酵素还可以预防疾病。什么时候是服用酶的最佳时间？今天我们就来谈谈服用酵素的最佳时间。

1. 减肥和亚健康人群：饭前空腹服用酵素

酵素不受食物干扰，直接进行净化和修复，所以一般人和亚健康人群最好空腹服用，也是为了减肥，让酵素最大限度地分散到身体的各个器官，减轻身体分泌酵素的负担。

2、消化不良、身体虚弱、食欲不振者：饭后服用酵素

饭后服用酵素，酵素的主要任务是直接分解和吸收食物，把食物的大分子变成可以直接吸收和利用的营养物质。饭后服用酵素，是为了分解、消化和吸收。酶制剂含有丰富的纤维。饭后半小时喝酵素可以促进食物消化。特别是吃了过于油腻的食物，腹部胀气时，可以在这个时候服用一点酵素（enzyme）。它的功效就像我们常吃的酵母片一样，可以促进消化，帮助缓解消化不良的症状。

3、精神紧张、容易失眠、工作压力大的人：睡前2小时

睡前2小时喝酵素可以帮助改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素是至关重要的。长期补充酵素可以调节胃肠功能，平衡荷尔蒙，从而从根本上改善睡眠质量。更重要的是，酶可以分解血液中的废物，保持血液的碱性，促进血液循环。因此，良好的睡眠也会间接帮助减肥，因为睡眠不好会让人发胖。

服用酵素没有固定的时间段，最好在饭前或睡前2小时空腹喝，但具体吃法还是因人而异，没有统一的说法。对于精神紧张、压力大的人，适合在睡前两小时喝。以上就是关于酵素的最佳食用时间，希望对大家有所帮助。