宝宝的抵抗力不比成人，不能快速适应季节变化，很容易生病，而且免疫力变差，很多宝宝会出现手脚冰凉、脾胃虚弱等症状，那么宝宝喝什么粥能提高免疫力？接下来我们就来看看能提高宝宝免疫力的粥吧。

山药粥

如何做？将山药洗净切成薄片，放入锅中，然后将小米洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮开，然后转为小火慢慢煮，直到变成稀粥。你可以分几次给宝宝吃。

营养。山药营养丰富，健脾、补气、益肾、养胃、促进消化，非常适合婴幼儿食用，其中促进免疫的活性粘蛋白能增强宝宝的抵抗力。

红薯粥

做法。先将大米洗净，加足水煮成白米粥；然后将红薯洗净，去皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透；再将蒸好的红薯取出，用勺子压成泥；最后将红薯泥加入白米粥中，搅拌均匀。

营养。红薯中含有大量的维生素C、维生素b1、钾、膳食纤维等营养成分，既能满足宝宝身体的营养需求，又能解毒，增强宝宝的抵抗力；红薯中的免疫活性粘蛋白对提高宝宝的免疫力尤为重要。

菠菜粥

如何做。将大米洗净，加水煮至熟透，然后将菠菜洗净，切去茎部，再放入沸水中焯一下，取出，最后将菠菜放入煮好的粥中，一起煮至熟透，加少许盐搅拌均匀。

营养。菠菜含有丰富的铁、维生素A、维生素C和叶酸，能有效补充铁质，对宝宝的大脑发育也有好处，还能提高宝宝的免疫力。

海带绿豆粥

如何做。将大米和绿豆洗净，在沸水中浸泡一个小时，然后放入砂锅中，用小火煮熟；海带洗净，切成小丁，用淡碱水浸泡。

营养。海带绿豆汤含有丰富的钙、碘、硒等微量元素和维生素C，具有清热、解毒、利尿、抗氧化的作用，可以提高宝宝的免疫力。

西兰花胡萝卜粥

如何。将大米放在碗里浸泡2小时；然后将西兰花放在沸水中炒熟，切成块状；再将胡萝卜洗净切丁，然后将泡好的大米洗净，加水大火煮开，再将胡萝卜放入粥中一起煮，最后加入西兰花，大火煮开。

营养。西兰花含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌等成分，可以增强肝脏的解毒能力，提高宝宝的身体免疫力。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，有利于宝宝的牙齿和骨骼发育；将两者一起煮成粥，可以相互促进各自营养成分的吸收，有利于宝宝的健康。

莲子粥

做法。先将大米洗净煮成粥，再将莲子洗净晾干，放入磨粉机磨成粉，然后在粥中加入少量冰糖和莲子粉，煮3-5分钟，搅拌均匀。

营养。莲子含有丰富的磷、铁、钾等来年元素，可以滋养脾胃，健脑益智。

温馨提示。提高宝宝免疫力的最好方法是多吃蔬菜和水果，营养均衡，多做运动增强体质，春秋两季适当穿衣。