脾是人体的后天之本，生化之源，人体能量的来源要靠脾的消化吸收，脾虚会造成气血不足、脾虚湿困、气滞血瘀等严重后果，那在生活中，脾虚我们要如何调理呢？我们今天就一起来看看吧。

1. 饮食方面

饮食规律，三餐定时定量，不暴饮暴食。多吃蔬菜和水果。饮食要有规律，不要暴饮暴食。饮食有规律，三餐有规律，不暴饮暴食，多吃蔬菜和水果。"我是一个很有耐心的人，也是一个很有责任心的人。"他说。

5、规律作息

我们还应该注意情绪调整，按时作息，养成午睡的习惯，这样可以补气养血。

脾虚的人长期下去会造成很多严重的后果，所以我们建议脾虚的患者要改变自己的生活方式，及时发现脾虚疾病进行治疗。

6.保持良好的精神状态精神因素对身体的影响很大，所以无论发生什么事情，无论遇到什么情况，最重要的是保持良好的精神状态，保持一颗比较阳光的心，同时要认识到脾虚并不是什么大的障碍，是可以调节的。

7、坚持锻炼坚持参加适当的体育活动，改善自己的血液循环，促进新陈代谢，增强体质。

总之，脾虚最重要的是要养成健康的饮食和生活习惯，另外不要有太大的压力，保持愉快的心情，否则即使多吃药调理，也很难将脾脏调理到健康状态。