黑米是我们经常吃的一种粮食，现在人们越来越提倡健康饮食，黑米就更受推崇了。你知道吃黑米的好处有哪些吗？我们今天就来谈谈黑米有什么好处。

4、改善贫血

黑米中含有丰富的铁元素，食用黑米有缓解和改善贫血的作用，现代研究也证实了这一点：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目养血的功效。

5、控制血压，降低心血管疾病风险

黑米中的钾、镁等矿物质对控制血压、降低心血管疾病风险也有好处，所以糖尿病患者和心血管疾病患者可以把黑米作为饮食调理的一部分来食用。

黑米是一种营养丰富的食品，吃黑米有很多好处。在生活中，你可以在平时吃的米饭中加入黑米，一起煮，这有助于防止衰退，减少心血管和其他疾病。以上就是关于黑米的功效的介绍，希望对大家有所帮助。