鸡蛋可以说是比较常见的食物之一，富含脂肪蛋白质、卵磷脂、胆固醇和维生素，有增强记忆和保护视力的作用。那么一天吃两个鸡蛋合适吗？让我们来看看。

2.开发智力

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和胆碱物质，特别是处于发育阶段的青少年每天吃1-2个鸡蛋，可以更好地促进生长发育，使骨骼发育更好。

3.预防心脏病

蛋黄中含有大量的脂肪，这些脂肪是特别有益的脂肪酸，可以软化血管，加快血流速度，还可以改善心脏功能，所以多吃对预防心脏病有好处。

4.补充蛋白质

鸡蛋所含的蛋白质与人体所含的蛋白质相似，可以促进吸收，尤其是蒸蛋的营养价值更高，吃了对身体有很多好处。

5. 保护视力

鸡蛋中的大部分营养物质都来自于蛋黄，蛋黄的营养价值比较高，含有叶黄素和玉米黄素，对保护眼睛和预防视力有好处，对用眼过度的人来说有助于缓解疲劳，所以吃鸡蛋有助于保护视力。

6.补充营养

鸡蛋的营养价值很高，蛋白质含量高，但脂肪和碳水化合物含量低，所以适当吃鸡蛋不仅不会发胖，还能补充人体所需的营养物质。

通过上面的介绍，相信大家对每天吃两个鸡蛋是否合适有了更多的了解，另外吃鸡蛋的好处，希望上面的内容能够帮助到大家。