月经是每个女人都需要特别注意的事情，在饮食方面，有些东西吃了可能会加重月经的不适，所以要尽量避免，下面我们来了解一下来月经时不能吃什么。

经期不能吃的东西

1. 冷的食物

冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩和经血的排出，导致经血排出不利，引起痛经。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。

2.酒精

酒精会消耗体内的维生素B和矿物质，过多的酒精会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的动情激素，引起月经提前和月经量过多。

3.辛辣食物

有些辛辣食物在月经期间必须禁止食用，以免损害健康。例如，肉桂、花椒、丁香、胡椒等香料，都是辛辣刺激的食物。月经期间应该吃清淡、温和、有营养的物质，不能吃刺激性和辛辣的食物，以免引起月经提前和月经量过多。

4.茶

茶叶中含有大量的鞣酸，容易与铁结合产生沉淀物，从而影响女性对铁的吸收，严重时容易引起贫血，而且还会扰乱碳水化合物的代谢，使女性更容易出现乳房疼痛。

5.高盐食物

女性如果在月经前吃了太多的盐，体内的盐分和水分储存就会增加，容易出现烦躁和易怒的情况，而且月经来潮时体内的孕激素也会增加，容易出现水肿和头痛。如果你在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现这些症状。在月经期间，你应该吃清淡、味道平淡、营养丰富的物质。

6.咖啡

咖啡虽然提神，但如果在经期饮用，会影响女性的正常情绪，如果引起焦虑和情绪不稳定，还会消耗体内过多的营养物质，扰乱身体的基本代谢。

7.苏打水饮料

苏打水中含有大量的磷酸盐，会与铁发生反应，使人体难以吸收铁，而且苏打水中的碳酸氢钠会降低胃肠的消化能力，从而影响食欲。总而言之，在经期大量饮用苏打水的妇女更容易犯困和抑郁。

通过上面的介绍，相信大家对经期不能吃什么有了一定的了解，希望我今天的分享能对大家有所帮助。