猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和镁等营养物质，而且非常美味，所以它是一个受欢迎的选择。那么孕妇可以吃猕猴桃吗？接下来就为大家介绍一下，相信大家都知道了。

孕妇吃猕猴桃的好处

1.润肠通便

便秘是怀孕的常见症状之一，孕妇吃猕猴桃对便秘有预防和治疗的作用。猕猴桃是一种低热量、低脂肪的水果，富含膳食纤维，每个猕猴桃的热量只有45卡，它所含的膳食纤维有1/3是果胶，具有通便作用，能迅速清除积聚在体内的有害代谢物，有效预防和治疗便秘和痔疮。

2.活血止血

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，富含维生素C，能促进孕妈妈体内铁的吸收，从而预防缺铁性贫血；富含维生素K，有凝血止血的作用，能防止分娩时大量出血，还能预防出血性疾病。

3、预防胎儿各类出生缺陷

孕妇缺乏叶酸可能导致出生体重过轻、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中的叶酸含量高达8%，被誉为 "天然叶酸大户"。如果你在怀孕前或怀孕早期吃猕猴桃，可以帮助预防胎儿的各种出生缺陷和先天性心脏病。

4.预防各种类型的胎儿缺锌

猕猴桃中含有高达8%的叶酸，被称为 "天然叶酸大户"。叶酸是一种水溶性B族维生素，在细胞分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起着重要作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养物质，可预防胎儿出生体重过轻、唇腭裂和心脏缺陷。

5. 美容护肤

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，能有效淡化黑色素，有效对抗孕期肤色暗淡的现象，并能消除妊娠纹，预防妊娠纹。

相信大家看完上面的文章，除了知道孕期能不能吃猕猴桃，还知道孕期吃猕猴桃的好处，希望对大家有所帮助。