预防脱发首先是不要熬夜，熬夜容易导致肾脏功能受损，头发营养不良，造成脱发。其次是要注意自己的饮食健康，适当增加水果和蔬菜的摄入量，多吃一些富含钙、铁、锌、维生素C等的食物，对预防脱发都有很好的帮助。再有就是头发的清洁，建议两到三天左右洗一次头，洗头时可以用双手指尖轻轻按摩头皮，这样可以促进头皮血液的活化。

为什么会掉头发？

1. 头发护理不当

不仅面部需要护理，头发也需要护理。 下次洗头时，你选择的洗发水不适合发质。虽说有的人不懂，但也有的人不懂！

1、不懂就不懂！

2、不懂就不懂！

3、不懂就不懂

2、压力过大

现在青少年和中年朋友脱发严重的问题比较突出，这是由于生活、学习、工作压力过大，导致头发提前进入休止期，容易脱发。

3、营养不均衡

我们知道，当身体营养不均衡时，也会引起脱发。这是因为体内缺乏维生素、蛋白质、铁和锌都会引起脱发，所以我们应该时刻关注自己的身体。

如何护理头发

1. 控制洗发的频率，一般在2到5天洗一次头发就可以了，头发洗得太频繁会使头发变得枯黄。

2.清洗头皮时不要过度抓挠头皮，洗头时水温要适度。

3、洗后护理也比较重要。清洗完毕后，将护发素抹在头发上，按摩15分钟左右，再将头发冲洗干净。

4.梳理头发时，要把梳子上的污垢清理干净。

5. 一年中控制染发和烫发的次数，不要太多。