仰卧起坐是减掉腹部脂肪的一个好方法。仰卧起坐是一种很好的减肥方法，因为它可以让你的腹部变得更加丰满，同时也可以让你的身体变得更加结实。"仰卧起坐 "是一种很好的减肥方法。而且仰卧起坐不仅可以减掉多余的脂肪和赘肉，收紧腰腹部皮肤，还有益于卵巢排卵和子宫腔健康。秦海璐说，"我觉得这是个很好的机会，可以让我们的生活变得更加美好。

做仰卧起坐的正确方法

1、配合呼吸

任何运动都要配合呼吸，尤其是有氧运动，在充足的氧气下，肌肉的运动效率更高，燃烧的脂肪更多。

2、不要把双手放在脑后

如果想用仰卧起坐减肚子，不能借力打力，可以把双手交叉放在胸前，或者把双手放在耳侧。

3.保持45度角

仰卧起坐并不是越完整效果越好，但身体与地面呈45度角时，腹部肌肉的运动量最大。

4、速度适当

因为速度越快，对腹部肌肉的压力就越小。所以放慢速度才是正确的锻炼方式。

5、配合其他有氧运动

仰卧起坐主要锻炼的是腹背肌和柔韧性，到底是减肥还是需要锻炼全身的脂肪含量，如果能用一些其他有氧运动配合仰卧起坐，效果会更明显。

仰卧起坐可以天天做吗

仰卧起坐的效果是比较慢的，所以要想减掉肚子，需要天天做仰卧起坐哦。如果你想做仰卧起坐的话，可以每天都做，这样可以让你的身体更加健康，也可以让你的身体更加健康。另外，建议每次运动时间应保持在20分钟以上，这样才能充分燃烧脂肪，脂肪才更难被减掉。

除了要持之以恒外，我们还不能空腹做仰卧起坐，不能在起床后立即做运动，应在饭后2小时后开始做仰卧起坐。其实，无论是做仰卧起坐，还是做其他运动，要想轻松甩掉脂肪，都不能在运动前吃东西，因为这样并不能让你更快地燃烧脂肪，反而会让你更加无力。