鱼油具有调节血脂、预防脑血栓、脑出血、预防关节炎、改善视力、滋养大脑、缓解痛风等作用。鱼油中的DHA含量具有健脑益智的作用。过度用脑的学生和上班族可以通过适当的补充增强记忆力、注意力和理解力，而老年人则可以通过补充鱼油来活跃思维和预防老年痴呆症。

鱼油的功效

1. 调节血脂。鱼油可以调节人的血脂，防止血液凝固，此外还可以预防脑血栓、脑出血等疾病。

2、关节炎：预防关节炎，缓解痛风、哮喘，暂时缓解关节炎引起的肿胀和疼痛。

3.大脑：预防老年痴呆症，滋养大脑，改善记忆，增强记忆力。

4、视力。鱼油还可以提高人们的视力，预防和控制老花眼等疾病，维护我们的视网膜。

5. 脑力：深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是脑细胞形成、发育和运作不可缺少的物质基础。

吃鱼油的注意事项

1、用温水送服

鱼油是从鱼体内提取的，带有鱼的腥味，很多人不适应，最好是直接用温水送服，不要咬破。

2.鱼油不能和钙片一起吃

鱼油不能和钙片同时食用，应该分开吃。两者在一起会发生反应，降低效果。可以在早晚服用鱼油，在中午服用钙片。

3.鱼油晚上吃效果好

鱼油最好在一天的晚上吃，因为刚吃完晚饭再吃，吸收效果好，可以充分利用其营养成分。

4.对于每天服用鱼油的量没有明确规定，但建议每天最多不要超过2500毫克。