"打坐 "是指 "打坐 "是指 "打坐 "是指 "打坐 "是指 "打坐"。因为打坐时，人在一个地方，使大脑处于安静的状态，可以把烦躁不安的心安定下来，心境达到清净平和，气脉自然流畅。在此基础上，我们还将继续开展 "三八 "妇女节活动，让更多的妇女参与进来。

打坐有什么好处

1、打坐放松

打坐可以很好地保持心静，消除心中的烦躁，稳定情绪，起到放松的作用，有利于心理健康。冥想是保持心境平和的好方法。

2、积累能量

打坐时盘腿而坐能使身体迅速聚集能量，因为打坐时需要盘腿而坐，双手自然放松放在腿上。这时身体处于封闭状态，身体的能量消耗和耗散都处于很小的状态，是身体积累能量、积蓄力量的好方法。

3、疏通经络

打坐时，人的精神状态是放松的，体内的大部分主要经络没有受到外界无力的压迫。这对人体气血的顺畅运行很有帮助，也有助于打通体内停滞的经络，更好地促进体内的血液循环。

打坐的注意事项

打坐要选择合适的时间和地点，不要在饭前饭后半小时内进行，也不要在有风的地方或寒冷的空调房内进行。建议在打坐前做一些暖身活动，使身体的血管充分打开，更有利于打坐。

虽然冥想是好事，但也有一些人不适合冥想，如孕妇和一些特殊疾病患者。打坐时应注意自己的身体反应，如后腿和脚有轻微麻木是正常现象。第一次打坐的人如果不能顺利进入打坐状态，就不要强迫自己打坐。一切都是基于个人的经验和感受，如果身体很不舒服，就不要强迫自己坚持。

当然，如果可以的话，最好在有经验的人的指导下练习冥想，不要盲目，也不要太急。