你不能早上起来空腹喝牛奶。因为空腹喝牛奶时，胃肠蠕动会加快，牛奶在胃里停留的时间太短，人体不能很好地吸收和利用牛奶中的各种营养物质，导致大量的营养物质白白流失，喝牛奶前要吃一点包子或面包，这样有利于牛奶的吸收。最适合喝牛奶的时间是临睡前，因为牛奶中含有L色氨酸物质，能使人感到疲劳，想睡觉。

早上可以空腹喝牛奶吗

早上不能空腹喝牛奶。在这一过程中，我们要注意的是，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害。空腹喝牛奶，由于在胃里停留时间短，牛奶中的蛋白质和氨基酸没有被充分吸收，就已经排到了大肠里，会造成牛奶中营养成分的流失。建议早上喝牛奶前先吃些面包片或鸡蛋，这样有利于牛奶的吸收，也可以在晚上睡觉前喝牛奶。

怎样喝牛奶才是最正确的方法

既然不能空腹喝牛奶，那么怎样喝牛奶才是最正确的方法呢？一起来看看吧。

喝牛奶的正确方法1：不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会加快胃肠道的蠕动，不利于消化。

喝牛奶的正确方法2：牛奶最好与包子、面包、蛋糕等有利于消化吸收的食物搭配。不要和酸性食物一起吃，这样牛奶和酸性的东西会凝固，影响消化。

牛奶的正确喝法3：牛奶最好不要直接喝，要加热，无论是袋装还是瓶装还是鲜牛奶都要加热，煮沸后再喝，这样可以避免细菌感染，也更有利于健康和人体对营养的吸收。

牛奶的正确喝法四：加热牛奶时不要放白糖，这样会破坏营养成分，也很不利于吸收，更不要放红糖。

喝牛奶的正确方法5：早晚喝牛奶，早上喝牛奶时要搭配面包等食物，晚上睡前喝，有利于睡眠质量。