含有钾的食物非常多，如红薯、荞麦、玉米、菠菜、香菜、芹菜等。水果和蔬菜及其他食物一般也含有钾，但其含量差别很大。水果如香蕉、橙子、木瓜、葡萄、橘子、芒果、樱桃、哈密瓜、苹果、杏，蔬菜如南瓜、土豆、紫甘蓝、菠菜、花椰菜、香菇、胡萝卜、海带等。

含钾高的食物有哪些

了解到含钾的食物非常多，如红薯、荞麦、玉米、菠菜、欧芹、芹菜等。下面再介绍一下哪些食物含钾量高

1、大豆

大豆是生活中非常常见的食物，用大豆制作的食品无处不在，如豆腐、豆浆、豆腐脑等。黄豆含有丰富的钾，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。因此，经常吃黄豆可以很好地补充体内的钾。

2. 紫菜

海藻类食品紫菜的钾含量在各种蔬菜和水果中排名第一。它不仅钾含量高，而且钠含量也很丰富。而且价格也不贵，几乎在任何大大小小的超市都能买到它。

3.菠菜

菠菜的钾含量没有香蕉高，但它的营养价值高，各种营养素的含量比较均衡，各种微量元素（如钾）的含量也很可观。除了高血压外，它还可以在治疗贫血和糖尿病、结核病和许多其他疾病方面发挥辅助作用。

钾含量高的水果有哪些

1、肉桂

肉桂含有多种营养成分，具有养血安神、健脑益智、滋养心脾的功效。桂圆对子宫癌细胞的抑制率达90%以上，女性更年期是妇科肿瘤的好发阶段，适当吃些龙眼有利于健康；桂圆有补益作用，适用于病后需要调养和身体虚弱。妇科病的治疗方法有很多种，但都是以治疗为主，而不是以治疗为辅，所以在治疗的过程中，一定要选择适合自己的治疗方法。

2. 苹果

作为一种常见的水果，苹果含有丰富的营养物质和矿物质，多吃苹果对高血压患者很有好处。因为苹果的钾含量很大，可以有效地扩张人体的血管，从而降低血压，对高血压患者来说，吃苹果是非常有益的。

3、木瓜

木瓜含有丰富的维生素和钾元素，可以很好地补充人体的营养，其中的钾元素可以帮助维持细胞的均衡发育。此外，木瓜不仅可以增强人体免疫力，还可以美容养颜，受到很多女性的喜爱。