近几年来，粗粮在人们的饮食内颇受欢迎。我们都知道，粗粮含有丰富的营养物质和多种维生素，可以补充人体所需的多种营养物质，而粗粮还有一个鲜为人知的秘密，那就是丰胸。哪些粗粮可以丰胸？

女性吃粗粮也能丰胸

玉米营养丰富，其蛋白质和脂肪含量比大米和小麦高。玉米中脱落的脂肪有一半是亚油酸，还含有维生素A和维生素E，二是玉米中的亚油酸能清除细胞中的自由基，保护DNA不受损伤，从而防止诱发癌症的细胞突变，预防乳腺癌玉米也当是首选食品。

核桃和松子

核桃和松子是经典的滋补食品，含有丰富的维生素E和锌，对延缓乳房衰老有好处，还含有蛋白质、矿物质和B族维生素，对头发和皮肤护理也有好处。更重要的是，核桃和松子是亚麻酸的良好来源，亚麻酸是最近最流行的乳房保健成分，具有刺激雌激素合成的功能。玉米本身含有丰富的维生素E，这也是专家认可的乳房健康食品。

粗粮紫菜卷

紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道健康。黑米所含的B族维生素是精制白米的四倍左右，具有增强乳房的作用。它的钾、镁和铁等微量元素的含量也比精白米高。芹菜、胡萝卜和黄瓜都是纤维含量非常高的低热量食物。

当然，这不仅仅是这些。含有维生素B群的食物，如豆类、猪肝和牛肉，有助于激素合成；富含明胶的食物，如海参、猪蹄和蹄筋，也是丰胸的圣品；而维生素A食物，如花椰菜、油菜和葵花籽油，有利于激素分泌，有助于乳房发育。