血管循环不良容易导致老年痴呆症，所以我们要及早预防。由于各种原因造成的日常饮食习惯不良，如饮食不规律，容易导致达到血管堵塞，所以我们要从日常饮食入手进行预防。

为了防止血管过早老化，我们应该在平时多吃一些清洁和保护血管的食物。要知道，以下8种食物对清理和清洁血管、防止血管硬化非常有效。

苹果。苹果含有丰富的多糖酸和黄酮类物质、钾以及维生素E和C，这些营养物质可以分解积聚在体内的脂肪，对延缓和预防动脉硬化发作有明显的作用。

海带。海带富含岩藻多糖和昆布，这两种物质具有类似肝素的活性，可以预防血栓，降低胆固醇、脂蛋白，并抑制动脉粥样硬化。

玉米。玉米富含脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸含量高达60%以上，特别是亚油酸。它有助于体内脂肪和胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉。

茄子。含有较多的维生素P，可以增强毛细血管的弹性，因此对预防高血压和动脉硬化有一定作用。

西红柿。不仅各种维生素的含量比苹果和梨高2-4倍，而且还含有维生素-芦丁，能提高人体的氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管的弹性，有防止血栓形成的作用。

大蒜。含有挥发性辣素，能消除血管内积存的脂肪，有明显的降脂作用，是治疗高脂血症和动脉硬化的主要药物。

茶叶：含有茶多酚，能提高人体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。

洋葱。含有较强的血管扩张剂前列腺素A，能舒张血管，降低血液粘稠度，减轻血管压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，能增强纤维蛋白溶解活性，有降血脂和抗动脉硬化的作用。

除了上述饮食上的改善外，还应该多用脑，经常锻炼脑细胞，这是预防老年痴呆症的好方法。