我们都知道牛奶具有很高的营养价值，那么，什么时候是喝牛奶的最佳时机呢？我们都知道牛奶有很高的营养价值，那么什么时候喝牛奶最好呢？

根据营养专家的意见，牛奶最好在晚上或睡前半小时饮用。营养专家说，牛奶的营养价值是很高的，因为它的营养价值是很高的。"如果你想喝牛奶，你就得先了解一下牛奶的营养价值。"他说。

喝牛奶应避免误区

牛奶含有丰富的营养物质，包括必需的氨基酸和大量易吸收的钙，长期饮用对身体非常有益。以下是关于喝牛奶的常见误区，应注意避免。

空腹喝牛奶

空腹喝牛奶会增加肠道蠕动，缩短牛奶在胃里的停留时间，这样里面的营养物质就不能被充分吸收和利用了。喝牛奶时最好搭配一些淀粉类食物，如馒头、面包、玉米面、豆类等，以促进消化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不能与含有鞣酸的食物一起吃，如浓茶、柿子等，容易与牛奶发生反应，形成块状，影响消化。

偏爱高度加工的牛奶

就营养价值而言，高度加工的牛奶不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，大部分牛奶都添加了微量元素或无机盐，不是每个人都需要补充，所以不一定适合所有人。