&“亚健康&”是我们经常看到的一个词，因为大多数现代人都处于这种亚健康状态。那么什么是亚健康状态呢？亚健康是一种临界状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明显的疾病，但是精神活力和适应能力都有下降，这种状态如果不能及时纠正，就很容易引起心身疾病。亚健康有两种状态，身体亚健康和心理亚健康。心理亚健康主要表现为不明原因的大脑疲劳、情绪紊乱、思维混乱、恐慌、焦虑、自卑，以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至有自杀的念头。

亚健康的存在已经成为困扰许多人的社会问题。这就是为什么预防和治疗亚健康如此重要。

早在《黄帝内经》中就有：&“圣人不治已病治未病，病已成而后药之，乱已成而后治之，犹如渴而穿井，斗而投兵，不亦晚乎？ &” 圣人已经认识到疾病的重要性，应该&“未雨绸缪，防患未然&&rdquo。从方法上看，预防亚健康首先应从纠正病因入手，&“审因治病&”，从平时的生活入手，从思想上重视自己的健康，做到科学健身、修身，创造良好的生活环境和人际关系，主动适应生活和起居，积极开展健康教育，把健康知识带给大家，不断增强自我保健意识，才 能提高自己的健康水平，摆脱亚健康的阴影。

中医对亚健康状态的预防和治疗有独特的见解，针灸可以起到保健作用。

针灸是中医的一种独特疗法，其辨证原则是：&“虚则补之，实则泻之&”。进针后通过补、泻、平补平泻等手法获得人体自身的调节反应；&“灸&”即艾灸，用火点燃艾炷或艾条，燃烧穴位，热量渗透到皮肤中，以温养气血。针灸以这种方式刺激体表穴位，并通过全身经络的传导，来调整气血和脏腑功能，从而达到&“扶正祛邪&&rdquo。 ，&“治病保健&”的目的，百会、四神聪、内关、涌泉、足三里、三阴交、阳陵泉、太冲、命门、神阙等穴位的配合和治疗最为常用。

对于药物治疗，比较经典的方剂，如甘麦大枣汤、温病汤、柴胡疏肝散、逍遥散等，都有值得借鉴的辨证思路。此外，中医推拿和各种方法的相互配合也是解决病症和预防亚健康的有效途径和手段。

食疗，是养生的基础，必须以食为资，不知食之所宜者，必有苗头之祸。通过食疗可以调整身体，使阴阳、气血处于相对平衡的状态，在特定的人性和需求下，体验到生活饮食的乐趣，调节自己的生活情趣，达到缓解和解决亚健康状态的目的。