很多人为了美白，用尽了各种方法，没办法，一白遮三丑，必须美白。殊不知，这也是一种 "白富美 "的表现。"白富美 "是什么意思呢？答案是吃一些家常便饭，今天给大家介绍的大麦粥，就是为了美白的哦。

你知道什么是大麦吗？它是一种大米，在一般的超市就可以买到。薏苡仁是一种很好的中药材，它的药用价值是很高的，它的药用价值是很高的，它的药用价值是很高的。

大麦粥可以健脾益肺、利水消肿、清热除湿、瘦身健体、美白洁肤。在此基础上，我们还推出了 "大麦粥"。大麦30克，大米20克，红枣5颗，冰糖少许。红枣去核，大麦、大米洗净；所有材料洗净后，加适量水一起煮成粥吃。

这里有一道汤，可以帮助你恢复体力。这道汤可以补脾，促进血液循环，并使脸色红润。它能使你的脸色变得红润。

这道汤能使你的脸色变得更红润。

莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2枚。将猪肉洗净、飞水；将所有材料清洗干净；烧开10至12碗水，加入所有材料，用大火煮10分钟，然后转小火煮2小时，调味即可。

以上是一些用大麦做的养生粥，不仅可以美白皮肤，还能满足人体对各种营养物质的需求，是冬季养生美容的好选择哦。用大麦做的粥是最适合在运动中服用的，既能增加肌肉力量，又能减肥，希望大家可以试试。