又到了一年中流感肆虐的时候。头痛欲裂，眼泪&“流淌&”，我迫不及待地想找到一个&“处方&”来驱走这些折磨人的症状。我不知道，&“处方&”可能就在我们身边。美国的&“WebMD&”网络推荐了几种缓解流感症状的食物配方。

鸡汤。被称为&“天然青霉素&”，每天喝一碗可以帮助缓解流感症状。它不仅能补充蛋白质和水分，还具有一定的抗炎作用。

牡蛎。它们的锌含量很高。2012年发表的加拿大研究表明，锌可以缩短成年人的流感持续时间。只需要一个中等大小的牡蛎就能满足一个人的每日锌需求。

大蒜。它具有杀菌作用，每天吃1&—2瓣大蒜可以缓解喉咙痛和咳嗽症状。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让它沉淀下来并更好地发挥作用，把它切碎并放置10&—15分钟后再生吃是最好的方法。此外，你还可以把切碎的大蒜放入沸水中，浸泡几分钟，等它不烫手时再喝，这样就可以制成一杯大蒜茶。

生姜：如果你因为感冒了，你可能想用生姜中和一下。生姜可以刺激消化酶的分泌，从而减轻恶心的症状。除了在烹饪中加入生姜丝外，生姜还可以用来泡茶。加入大约500毫升冷水，加入大约2厘米的新鲜生姜丝，煮沸后闷5&—10分钟，让它冷却到室温后饮用，并加入一些蜂蜜调味。

热茶。绿茶、乌龙茶和红茶含有许多对抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热量可以缓解肺部充血的感觉。在热茶中混合一些蜂蜜和柠檬汁也可以缓解喉咙疼痛和瘙痒。