白发问题现在不仅在中老年人中存在，越来越多的年轻人也面临白发问题。下面推荐几种使白发变黑的食疗方，大家不妨一试。

白发的食疗方

1、黑豆250克，白果30个，捣碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后装瓶，每天早餐后服用30克。

2、黄豆煎汤，用米醋、黄豆、米醋煮豆至烂，取出豆子煮浓，涂在头发上，可使胡须变黑，使白发变黑。

3.将鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎药1次，然后加水再煮，共煎2次取药。

合并煎药后，用小火煮沸浓缩至浓稠，然后加入300克蜂蜜，煮沸停火，待冷却后装瓶。煮好后，将其放入锅中，用小火煮至浓稠，再加入300克蜂蜜煮沸，待冷却后装入瓶中，即可饮用。

4.黑豆洗净后反复蒸晒，然后装在瓷瓶里，每天吃两次，每次6克，嚼碎后用淡盐水送下。饭桌上，他说："我不知道该怎么做，我只知道我是一个人。"他说："我不知道该怎么做，我只知道我是一个人。

5、糯米泔水发酵擦洗法，将糯米淘洗过滤后的泔水，沥干基质层存放3天，待其发酵变酸后，用其擦洗发，后洗净，每天一次。在此基础上，再由专人负责，在此基础上，再由专人负责，在此基础上，再由专人负责，在此基础上，再由专人负责，在此基础上，再由专人负责，在此基础上，再由专人负责。

6. 取大核桃12个，剥去外皮上的壳和肉，将核桃肉炒熟切碎，再取枸杞、何首乌各60克，小豆或黑豆240克。

首先，将枸杞和何首乌加适量水煎煮，待汁液浓稠后，滤去药渣，再将炒熟切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁液中，再煎煮至核桃肉稀烂，汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晒干或低温烘干取用。

7.将黑芝麻和鲜桑葚各250克捣烂，加少许蜂蜜拌匀装入瓶中，每次用白开水冲服1汤匙，每日3次。

8. 取核桃1000克，用冷水浸泡3天，去掉皮尖，然后将适量的白糖放入锅中，溶解后倒入核桃中，搅拌均匀，待冷后食用。每天吃2次。每次10克。