熬夜不仅不利于发胖，而且熬夜对人的健康有长期的危害，特别是，对于不经常睡懒觉的人来说，频繁调整生物钟对健康的危害特别大。下面就介绍一下熬夜最常见的七大危害，长期熬夜的朋友要注意了。

熬夜的危害一：过度肥胖

经常熬夜的人喜欢吃 "夜宵"，夜里吃东西不仅会使人难以入睡，还会使第二天早上胃口大开，所以导致营养不均衡，会造成过度肥胖。

熬夜的危害二：胃肠道疾病

经常熬夜的人都喜欢吃 "夜宵"。熬夜对人体的危害是很大的。"熬夜 "对人体的危害是很大的。"熬夜 "对人体的危害是很大的。而对于那些经常熬夜的人来说，他们更喜欢吃 "夜宵"，因为 "夜宵 "是他们最喜欢吃的东西。

熬夜的危害三：眼睛疲劳

熬夜的人大多是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏暗的灯光下辛苦工作一晚上，容易造成眼部肌肉疲劳，视力下降。过度劳累还会导致眼睛周围血液循环不良，造成黑眼圈和眼袋。

熬夜的危害四：患心脏病的风险

长期熬夜，由于人体的生物钟受到光线、时钟的影响，从而对心脏等器官带来影响，如果长期&“黑白颠倒&”，会使人患心脏病等心血管疾病的风险增加。

熬夜的危害五：皮肤异常

经常熬夜的人还会出现皮肤不适的问题，容易出现皮肤粗糙、脸色发黄、黑斑、痤疮等。

熬夜的危害六：容易感冒

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的情况下，身体的免疫力会下降，感冒是最容易发生的疾病之一。

熬夜的危害七：精神不适

长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、烦躁、焦虑等神经和精神症状。白天，很容易出现头晕目眩，无法集中注意力。