中医认为&“烦为元神之府&”，大脑是精气神的高度汇聚地，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆等，都是由于大脑的作用，也就是说，大脑是人体极为重要的器官，是生命的关键所在。健身的关键是健脑，健脑的方法，大致有以下几个方面：

一、对健脑本质的认识。俗话说："人无远虑，必有近忧"，我们要学会积累精气神。"人无远虑，必有近忧"，我们要学会积累精华。 积累精华的方法在于节制。明代著名医学家张景岳说：&“善养者，必保其精。精满则气足，气足则神旺，神旺则身健，身健则病少，神旺则老当益壮，皆以精为本。

第二，气功可以健脑。练气功的人都有一个共同的特点，那就是都有一个共同的目标，那就是都有一个共同的目标，那就是都有一个共同的目标。练好气功的同时，也要加强对自己的锻炼。"我是一个很有耐心的人，但我也是一个很有责任心的人"，李先生说。

三是养脑的精神。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视党风廉政建设和反腐败工作，把党风廉政建设和反腐败斗争摆在更加突出的位置。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视党风廉政建设和反腐败工作，把党风廉政建设和反腐败斗争摆在突出位置。习近平总书记指出："党的十八大以来，我国经济社会发展取得了举世瞩目的成就，人民生活水平不断提高，人民对美好生活的向往不断增强。

第四，以食补脑。俗话说："人无远虑，必有近忧"，我们要做的，就是把自己的心思用在工作上，用在学习上，用在生活上。此外，如芝麻、动物脑等食补品也可服用。

五、预防疾病，保护大脑。俗话说："病从口入"，如果不及时治疗，就会导致病情加重，甚至危及生命。为预防此病，可适当减少铝制餐具的使用，特别是不要用铝制品长期存放酸碱或咸味的食物和餐具。

第六，运指益脑。所有的运动都有益于健康，但大多不直接。在这一点上，我们可以看到，"运指 "是一个很好的例子。"运指 "是一个很好的例子，是一个很好的例子，是一个很好的例子。最重要的是，两个球在手中不断地绕来绕去。