俗话说&“要想长寿，先养脑，养脑百年&”，人的健康首先应该是大脑健康。大脑是思维的场所，是控制机体的中心。人的思想、信念、记忆、行为、情感都与大脑密不可分。国际脑研究组织的第四届神经科学大会，称21世纪是&“大脑的世纪&”。

然而，仍有很多人对大脑健康不够重视，据统计，我国脑病患者人数逐年增加，目前已达400多万。我国著名的神经外科医生， ，脑病最重要的原因是不良的生活方式，如吸烟、饮酒、不合理的饮食结构、情绪紧张、压力、睡眠障碍、缺乏运动等。正是这些被忽视的不良生活方式使大脑&“不堪重负&”，下面总结了6条，看看你符合几条。

一、吸烟如命 香烟中的尼古丁能使脑血管痉挛、收缩、硬化、弹性减弱。由于吸烟成瘾，大脑早期供血不足，脑细胞营养不良，脑功能减退，如记忆力差，易失眠，提早衰老，甚至发生老年痴呆症。

其次，过度酗酒不仅伤肝，也会损害大脑。酒精很容易穿过血脑屏障，进入脑细胞。少量的酒精可以使大脑兴奋，而长期大量饮酒会抑制脑细胞功能，使其中毒。这时，人就会变得反应迟钝，甚至出现精神障碍。酗酒者容易发生脑血管意外，其发病率比一般人高得多。

三、持续的疲劳 大脑有很大的潜力，但也有一个限度，不能无休止地消耗它。如果你是一个人，那么你就会发现，你是一个人，你是一个人，你是一个人，你是一个人，你是一个人，你是一个人，你是一个人。

四、终日饱食 天天山珍海味，大吃大喝，容易造成大脑早衰。生活中丰富的鱼肉会使大脑中的纤维生长因子明显增多。可使脑部毛细血管内皮细胞增生，血液中促血管硬化物质停滞，脑部供血减少，脑细胞衰老加快。

五、不爱用脑 有些老人不愿意用脑，美其名曰养脑。有的老人不爱用脑，有的老人不爱用脑，有的老人不爱用脑，有的老人不爱用脑，有的老人不爱用脑，有的老人不爱用脑。老人的脑子也要多用，多想，多动，不能让它束之高阁。

六．严重妄想症 大脑功能多，结构复杂，任重而道远，需要大量的各种营养物质来提供足够的能量，以保证其正常运转。因此，丰富的营养、多种元素和大量的糖类对保持大脑的活力极为重要。脂类有助于大脑发挥聪明才智，蛋白质可以提高记忆功能，而矿物质可以调节脑细胞的生理功能。因此，为了大脑的正常运作，我们应该吃点杂粮。