很多女性的脸色不好，影响美观是小，反映健康问题是大。当身体气血不足时，往往表现为脸色暗淡、蜡黄、不精致。因此，提亮肤色，使脸部看起来像个桃子的关键是有效地补充血液。

专家说，充足的血液是脸色红润、月经正常、精神旺盛的必要条件。但如果没有足够的血量，就会出现 "血气不足 "的情况。方法是取红枣100克，花生100克，用温水浸泡后放入锅中，加适量的水，用小火煮至熟软，然后加入200克蜂蜜，待汁液变稠停火，也可将花生、红枣压煮30分钟左右，加入蜂蜜后出锅。

此外，适合内服的药材主要有枸杞、黄芪、玉竹、白术等，可以选择几种加入炖煮。此外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃仁等含有丰富的&“造血原料&”，也有助于提亮肤色。

女性往往更容易出现脸色发黄的情况，因为女性是以血为本的，而女性的生理特点如月经、怀孕、分娩、哺乳等都容易耗损血液，所以女性身体相对容易出现血虚。因此，我们必须要有足够的耐心和毅力，才能使我们的生活更加美好。"李先生说，"我们的工作就是要让我们的生活更加美好，让我们的生活更有意义。

维护气血的另一个关键是调整心态。当你有烦恼的时候，花点时间给你的脸做个按摩。

步骤是：以眉毛为中心，向太阳穴方向按摩；然后用中指的手指按住鼻翼沟，轻轻按摩鼻翼两侧，每侧3次；然后用中指和无名指的手指从下唇中心向嘴角滑动，大约3次；然后用中指和无名指的手指向耳朵方向按摩上腭中心，大约3次。