如今，越来越多的人依赖3C产品。但在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："为什么我们的产品不能在市场上销售？""为什么我们的产品不能在市场上销售？美国国家卫生研究院最近公布的一项研究发现，每天坐7小时以上的人比每天坐3小时以下的人患白内障的风险高20%。手机和平板电脑屏幕发出的热量会伤害眼睛，并可能导致白内障和老年性黄斑变性提前报告。

关灯滑手机：瞳孔会放大

很多人滑手机和平板电脑2、3个小时都不休息。不仅眼睛容易疲劳，近视度数加深，而且3C屏幕的热量长期被眼睛吸收，使原本透明的晶体体像被煮熟的蛋白质一样，逐渐变得浑浊，甚至完全变白，形成白内障。

屏幕越亮、越鲜艳，发出的热量就越强，对水晶体的伤害就越大。在这种情况下，如果不及时处理，就会造成 "白内障 "的发生。"白内障 "是一种常见的疾病，它的发生率很高。

白内障的影响

一旦患上白内障，不仅视力会受到影响，而且患痴呆症的风险也可能增加。台北的研究发现，在70岁以上的白内障患者中，视力模糊可能间接影响人际关系，导致认知能力下降。如果接受手术安置人工晶体，可以避免持续的视力下降，与没有手术的人相比，未来患痴呆症的风险减少23%。

白内障可以通过更换人工晶体来解决吗？

老式人工晶体只能解决白内障问题。

大多数白内障患者都有远近视、老花眼或两三度散光，即使更换了旧的人工晶体，视力仍可能模糊不清，需要戴眼镜才能看清楚。

尤其是老花眼患者常常合并有白内障问题。

目前的做法是在角膜上应用老花眼激光，改变角膜的形状以抵消老花眼，但缺点是病人必须没有远近视力问题，所以符合条件的人不多。

年龄相关性黄斑变性&—&—年轻人也能得

一种视网膜疾病，通常会导致老年人视力退化和失明，但随着3C产品的普及和用眼量大的人越来越多，患病年龄有年轻化的趋势。目前，对于早期老年性黄斑变性还没有明确的诊断方法。在此背景下，我们可以看到，随着社会的发展，越来越多的人加入到老年黄斑病的行列中来，这也就意味着老年黄斑病的发病率越来越高。

年龄相关性黄斑变性的症状包括主观症状，如视力扭曲、颜色变淡或暗影。台大医院的医疗团队说，黄斑变性的原因是在视网膜的生理结构中出现了称为隐性结点的沉积物。隐性结节是指在视网膜上出现的，它是指在视网膜上出现的，是指在视网膜上出现的，是指在视网膜上出现的。

湿性病变：失明的主要原因

根据世界卫生组织2013年的一项调查，全球有3900万人失明，其中超过315万人因黄斑病变而失明。台湾的流行病学研究显示，干性和湿性年龄相关性黄斑变性的发病率分别为9.2%和1.9%，因此从干性变性时就进行早期干预，将有效防止疾病的发展，减少后续失明的发生。

眼睛的食物

鸡蛋，含有对眼睛有益的维生素A，而维生素A是预防眼睛干涩、视力下降和夜盲症的必要条件。

叶黄素，它是眼底黄斑的主要成分。它一般存在于绿色食品中。玉米对人类最大的贡献是富含将玉米染成金色的色素&—&—叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们是强大的抗氧化剂，可以吸收进入眼睛的有害光线，可以保护眼睛中被称为黄斑的感光区域，防止与年龄有关的黄斑变性和白内障。然而，重要的是要注意，叶黄素和玉米黄素只存在于黄玉米中，而不是白玉米中。因此，出租车司机、中小学生、编辑、作家和其他经常用眼的人应该多吃黄玉米。

缓解眼睛疲劳的方法

1. 注意光线。太暗的光线使眼睛容易疲劳，最好使用能提供明暗对比的柔和光线

2. 每连续使用电脑两到三个小时，就应该把眼睛从电脑上移开十到十五分钟，让眼睛休息一下

3.减少屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，这样可以避免疲劳

4. 用全黑的厚纸板盖住电脑，这样可以把屏幕光线降到很低的水平

5. 闭着眼睛休息是消除眼睛疲劳的好方法

6. 将毛巾浸泡在茶水中，用它压住眼睛十到十五分钟，可以消除眼睛疲劳

7.将双手搓热，然后捂住眼睛，不要压住眼睛，深呼吸、慢呼吸，有助于

8. 眨眼三百次，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果

缓解眼睛疲劳的食疗方

经常用眼过度的人要注意饮食和营养平衡，平时多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、土豆、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

1、黑豆核桃牛奶冲剂：黑豆粉1汤匙，核桃泥1汤匙，牛奶1包，蜂蜜1汤匙。黑豆500克，炒熟后放凉，磨成粉。取核桃500克，炒熟后略带焦味，去掉包衣，放凉后捣成泥状。取上述两种食物各1汤匙，冲泡1杯煮沸的牛奶，然后加入1汤匙蜂蜜，在早晨饮用。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素b1等，具有很高的营养价值。再加上牛奶和蜂蜜，这些食物中含有较多的维生素B1、钙、磷等，可以增强眼睛的肌肉，提高调节功能，改善眼疲劳的症状。

2. 枸杞桑葚粥。枸杞子5克，桑葚5克，山药5克，红枣5枚，粳米100克。将上述材料熬成粥食用。此方中的枸杞子和桑葚子可以滋补肝肾，山药和红枣可以健脾胃。如果能每天早晚两餐，长期服用，就能消除眼疲劳的症状，还能增强体质。

预防眼疲劳的措施

1、保持眼睛湿润是预防眼疲劳的最好方法。最重要的是注意用眼习惯，定期休息，不要连续在电脑屏幕前呆太长时间，每小时休息5-10分钟，有空隙时尽量放松眼睛看远处。眼睛是向内、向下看的，所以休息时尽量让眼睛向左上方和右上方看。休息时还应活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵硬会影响视力。

2. 调整显示器与眼睛的距离和位置。建议距离为50至70厘米，位置比眼睛高度略低10至20厘米。显示器的亮度不能太亮，调整到最大亮度的一半就可以清楚地看到内容，但要比周围的物体稍暗。如果电脑有防辐射的屏幕保护，那是最好的。

3、注意饮食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、海鲜、豆制品、牛奶、核桃、绿色蔬菜、白菜、卷心菜、西红柿、新鲜水果。

4. 减少使用隐形眼镜的时间。长期佩戴隐形眼镜也容易造成眼睛干涩，这是因为隐形眼镜容易吸收水分，导致眼睛表面脱水。

5. 目前还没有治疗干眼症的方法，临床上多采用人工泪液来缓解症状。人工泪液有两种类型，水状和乳状，症状的严重程度随使用的人工泪液而不同。应根据个人需要对其进行筛选使用。