世界之大，多少人梦想长生不老，寻求仙方，寻找仙果，炼制金丹，但都没有逃过死亡。尽管如此，人类还是积累了丰富的养生经验，使人类的平均寿命不断延长。以下是预防和治疗疾病、延长寿命的古方，如果你实践这些古方，将对你的健康大有裨益。这些保健药方非常简单易行，接下来为大家介绍一下。

1. 头为明堂，一日三梳，祛除百病

春秋战国时期的中医经典著作《内经》。素问-脉要精微论》认为，"凡阳之神气必在头，凡精髓皆聚于脑，头为明之府"。也就是说，人体的精气神活动完全由人体先天和后天的精气神来维持。因此，要使头颈低垂不能抬起，眼睛凹陷没有光亮，就必须使头颈低垂不能抬起。

现代中医研究表明，人体的12条重要经络和40多个大大小小的穴位，以及十几个特殊的刺激区，都汇聚在头部。

头顶（前发际线后5英寸，后发际线前7英寸）有百会、四神聪、上星、头维等穴位；颈后枕骨有风池、哑门、医明、玉枕、翳风等穴位；两鬃有太阳、率谷穴；额头前有印堂穴。如果用梳子代替小银针，对这些穴位和经络进行 "针灸 "按摩或刺激，就会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使血液流通，调节脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，提神醒脑，还能消除各种 症状。

为此，有人主张 "日梳五百不嫌多"，要求早上起床后最好梳一次，中午休息后再梳一次，晚上休息前再梳一次，每次用两分钟梳60-100次为宜。只要坚持梳头，就会感到头明眼亮，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，梳头的确是保持人体精、气、神长寿的最简单、最经济的方法。

2.脚是第二心脏，常揉弹簧保健康

脚是三阴交之始，三阳交之终，穴位多，位置低，血少，有 "第二心脏 "之称。脚有26块骨头，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。

根据中医的说法，脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经络紧密相连，并布满了全身相关器官的反射区。在此基础上，我们还将继续开展 "三通一平 "活动，即："三通 "是指："一通 "是指："二通 "是指："三通 "是指："四通 "是指："五通"。

古往今来，医学家们认为，足部保健和对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴（即足心中央凹陷处）。针灸经典著作《灵枢-本录》说："涌泉是足少阴肾经的一部分"，"肾出涌泉"。

意思是说，肾经的经气就像井中的泉水，会长期不断地从这里涌出。经常用热水浸泡后揉搓此穴，不仅可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，还可以舒缓心肾，滋养肾水，抑制肾虚火，排泄体内的毒素和杂物。它能促进下肢血液循环，驱寒暖身，舒筋活络 还能疏肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢。同时，还可以治疗头痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂、四肢老年性麻木等数十种疾病。

正因为如此，涌泉穴被中外医学界誉为 "健身穴"。

3.每天喝300口唾液，寿命到99

唾液，即口水，是一种半透明的液体。词典》解释说："由唾液腺分泌的液体和口腔壁上许多小腺体分泌的粘液，在口腔中混合在一起成为唾液"。正常成年人每天分泌的唾液高达1-1.5升。

根据实验室分析，唾液中含有水、酶、尿素、维生素B、蛋白质（粘蛋白、球蛋白）、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙，以及淀粉酶、麦芽酶、磷脂酶、溶菌酶、过氧化物酶和其他物质。根据中医理论，唾液从口壁涌出后，经过舌根、咽喉、肺部到肝脏，进入肾经，储存在丹田，然后转化为金归丹，再转化为精。唾液具有健脾胃、润窍门、润四肢、润脏腑、强肾补元、滑关节、益脑髓的作用。中国政府的政策是："我们的政策是："我们的政策是："我们的政策是："我们的政策是："我们的政策是：'我们的政策是：'。

现代医学认为，唾液具有快速止血、软化和收缩血管、溶解细菌、杀灭微生物、强化牙齿和肾脏、抵抗病毒和帮助消化的功能。近年来，美国学者发现，唾液中含有 "神经生长因子 "和 "表皮生长因子"，可以促进神经细胞和皮肤表皮细胞的生长。日本食品研究所发现，"唾液可以消除氧气和食物中对人体非常有害的自由基"，而最有价值的是，唾液有很强的抗癌作用。

乔治亚大学医学院专家的一项研究表明，致癌物黄曲霉毒素和3.4-苯并吡啶及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，并建议 "每一口最好咀嚼30次。正因为如此，古今中外的养生学者都把它誉为。"华池水"、"金浆"、"金津"、"玉液"、"玉泉"、"甘露"、"清洗剂"、"天然抗癌剂 "等。

所以说，"如果你每天吞下300口唾液，你就能活到99岁 "也不为过。

4.300.6、早晚敲牙，七老八十牙不落

敲牙，是指用上下牙齿有节奏地反复相互敲击的一种自我保健方法，俗称 "敲天钟"。敲天钟，是指有节奏地反复敲打上下牙齿的一种自我保健方法，俗称 "敲天钟"。

中医经典《类经》说："肾主骨，齿为骨之余"。素问-上古天真论》说："肾生骨髓，肾气为实，齿多发长"。也就是说：人的骨骼体质要靠骨髓的营养，而骨髓是由肾脏的先天之本产生的。在这一过程中，我们可以看到很多人都在为自己的身体健康着想，也可以看到很多人都在为自己的身体健康着想，也可以看到很多人都在为自己的身体健康着想。

现代医学也认为，经常敲打牙齿不仅可以强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血，疏通经络，保持和增强咬肌和牙根的整体功能，还可以延缓衰老身体萎缩带来的凹脸和瘪嘴。最难能可贵的是，经常敲打还能很好地增强牙周粘膜组织的纤维结构的韧性，提高牙齿的抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液分泌量，改善和及时填补组织营养，增强牙齿的抗菌抗病能力，从而使牙齿更加坚固、整齐洁白、富有光泽。

这就是谚语中所说的 "夜夜三百六，七岁八十齿 "的意思。实际做法是：精神放松，口唇微闭；心神合一，打坐叩齿；先叩臼齿，后叩门齿；轻重交替，有节奏。敲门的时候，要注意不要把门关上了，否则会影响你的身体健康。

4.不要把门关上了。

5. 肾气在耳，拉擦有声

根据明代李中梓的《医宗必读》，人体的先天之本在于肾脏。肾脏是人体最重要的器官之一，也是人体最重要的器官之一。"李中梓说，"肾脏是人体最重要的器官之一，也是人体最重要的器官。灵枢-口问》、《灵枢-脉度》、《寿世青编》、《外台要略》等中医经典也指出："耳为宗脉之所聚"，"肾气通于耳"，"肾开窍于耳"，"全身之气皆在耳"。

书中还说，"耳为宗脉之所聚"，"肾气在耳"，"肾开窍于耳"，"全身之气在耳"。

显然，古人是在强调肾与耳的统一性，肾主内，耳主外，耳是肾的唯一外在器官，耳健则肾健；肾气足，肾精充，则听觉灵敏，绣花针落地也能听到。

方法是：先用右手从头顶引出左耳14次（用右手绕头顶向上拉左耳），然后用左手从头顶引出右耳14次（即用左手绕头顶向上拉右耳）。

这种方法很容易掌握，而且很有效。如果再辅以按、摩、揉、捏、点、掐等手法，对强身健体、压缩肾元的效果更好。耳朵的49个穴位和部位与人体的五脏六腑以及12条经络和365个脉轮等器官有着千丝万缕的联系，所以被喻为 "缩小的人体"。

临床实践证明，采用拉、扯、压、润、揉、捏、点、掐的方法，实际上相当于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸治疗。如果长期不间断，除具有良性震荡体位外，反馈刺激活气，疏通十二经脉，加速血液循环，调节五脏六腑，健脾胃，补肾元，平衡阴阳。有助于祛邪，清肝明目，消除疲劳和安神，增强新陈代谢等功能，还能促进胆汁分泌，有利于胆道的畅通，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生。提高免疫力，调节肝脏抵抗病毒的能力，有利于肝炎的康复。

总之，只要坚持下去，就能收到延年益寿的奇效。

6、夫妻互相捶背，缓解疲劳，强身健体，预防癌症

捶背是一种古老而直接的健身方法，蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载。 "既而握指细环，如群絮之触状，体滑而不可言；环至腰间，口目皆慵；至股，则重睡矣。

背部有几十个重要的穴位，捶打背部的穴位可以反射性地刺激神经系统，特别是对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。

其作用之一是放松经络，使血液流动，放松肌肉，有利于防止腰痛和腰肌劳损；

之二是促进血液循环，调节神经功能。

二是促进血液循环，调节神经功能。

三是增强人体的免疫功能，防癌抗癌。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育，即严以修身、严以用权、严以律己、严以律己。

捶背通常有两种方式：拍打和击打。

拍，即用假想的手掌拍打；打，即用假想的拳头拍打。敲击，即用假想的手掌拍打；打击，即用假想的拳头拍打。掌掴，即用假想的手掌拍打；击打，即用假想的拳头拍打。"掌掴"，即用假想的手掌拍打。